Aloo Gobi
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Vegano Sin gluten india

Aloo Gobi

Un reconfortante clásico de la India con patatas tiernas y coliflor cocidas a fuego lento en una base aromática de tomate, jengibre y especias. Las verduras conservan su textura y absorben los cálidos sabores del comino, el cilantro y la cúrcuma.

55 min 4 porciones Medium
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Cómo preparar

1
Calienta 2 cucharadas del aceite en una sartén amplia y de fondo grueso a fuego medio. Añade las semillas de comino y cocina durante 30 segundos, hasta que desprendan su aroma y chisporroteen ligeramente.
2
Añade la cebolla y cocina de 6 a 8 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que se ablande y se dore ligeramente. Incorpora el jengibre finamente rallado y el ajo finamente picado, y saltea durante 1 minuto, hasta que desprendan su aroma.
3
Incorpora el tomate, el cilantro molido, la cúrcuma molida y la sal. Cocina de 7 a 9 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los tomates se deshagan y formen una masala espesa y brillante.
Masala brillante de tomate y especias cocinándose en una sartén Imagen generada por IA
4
Añade las patatas peladas y cortadas en dados de 3 cm, la coliflor en floretes del tamaño de un bocado, la cucharada de aceite restante y el agua. Mezcla bien para cubrir las verduras y lleva a ebullición suave.
5
Tapa y cuece a fuego lento a fuego medio-bajo durante 18 a 22 minutos, removiendo suavemente dos veces, hasta que las patatas estén tiernas al pincharlas y la coliflor esté cocida pero no se deshaga. Añade un poco de agua solo si la sartén parece seca antes de que las patatas estén tiernas.
6
Destapa y cocina de 2 a 3 minutos, mezclando suavemente, hasta que se evapore el exceso de humedad y la salsa se adhiera a las verduras. Prueba y ajusta la sal, deja reposar 5 minutos, espolvorea con cilantro fresco picado, para terminar, y sirve caliente.
Aloo gobi terminado y decorado con cilantro fresco Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

Cocer parcialmente las patatas en la base de tomate especiada les proporciona un centro cremoso, mientras la coliflor conserva una textura agradable. Las especias enteras tostadas y el cilantro molido aportan profundidad sin dominar las verduras.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Refrigerar en un recipiente hermético hasta 4 días. Enfriar rápidamente antes de guardar.

Cómo recalentarla

Recalentar suavemente en una sartén tapada a fuego medio-bajo con 1 a 2 cucharadas de agua, removiendo de vez en cuando hasta que todo esté bien caliente. También se puede recalentar en el microondas en intervalos cortos.

Nutrición / porción

294kcal
8,41 gproteínas
41,39 gcarbohidratos
11,56 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 26 ago 2026 · actualizada el 27 ago 2026

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