Baba ganoush
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Vegano Senza glutine levantina

Baba ganoush

Una salsa levantina affumicata di melanzane con tahina, limone, aglio e olio d'oliva. Arrostire le melanzane fino a farle collassare e carbonizzare intensamente dona alla salsa la sua caratteristica consistenza setosa e una notevole profondità saporita.

55 min 6 porzioni Medium
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Come preparare

1
Riscalda il forno a 230 °C. Rivesti una teglia con bordo con carta stagnola, quindi bucherella più volte ogni melanzana con una forchetta, così il vapore potrà fuoriuscire durante la cottura.
2
Disponi le melanzane sulla teglia e arrostiscile per 35-40 minuti, girandole una volta, finché la buccia sarà molto raggrinzita e carbonizzata e la polpa collasserà completamente quando viene premuta.
Melanzane arrostite con la buccia carbonizzata e la polpa collassata Immagine generata dall'IA
3
Trasferisci le melanzane calde in uno scolapasta appoggiato su una ciotola. Dividile nel senso della lunghezza e lascia sgocciolare la polpa per 10 minuti, poi raschiala via dalla buccia e getta quest'ultima.
4
Schiaccia la polpa sgocciolata con una forchetta fino a ottenere una consistenza quasi liscia, ma ancora leggermente granulosa. Evita di frullarla completamente: un po' di consistenza dà carattere alla salsa.
5
Unisci la tahina, il succo di limone, l'aglio grattugiato, il cumino e il sale. Mescola finché la tahina sarà completamente incorporata e il composto apparirà cremoso.
6
Incorpora gradualmente l'olio d'oliva. Assaggia e regola il sale o il succo di limone; la salsa pronta dovrà essere affumicata, con note tostate e vivaci, e abbastanza morbida da poter essere spalmata.
7
Trasferisci la baba ganoush in una ciotola da portata poco profonda. Forma una piccola conca al centro, irrora con altro olio d'oliva e servi a temperatura ambiente con pita calda o verdure.
Baba ganoush guarnita con olio d'oliva e servita con pita calda e verdure Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

La cottura ad alta temperatura concentra il sapore della melanzana, mentre la buccia carbonizzata aggiunge una delicata nota amarognola e affumicata. La tahina dona ricchezza, il limone vivacità, mentre aglio e cumino completano il gusto senza coprire quello della melanzana.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 4 giorni. Premere carta da forno o pellicola direttamente sulla superficie per ridurre l'imbrunimento.

Come riscaldarla

Servire fredda o portare a temperatura ambiente per 20-30 minuti. Non usare il microonde, perché il riscaldamento può far separare la tahina e rendere la salsa acquosa.

Nutrizione / porzione

141kcal
3,35 gproteine
12,09 gcarboidrati
10,28 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 27 ago 2026 · aggiornata il 27 ago 2026

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