Knuspriger Speck und platzende Tomaten mit Pfanneneiern
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Glutenfrei Amerikanisch

Knuspriger Speck und platzende Tomaten mit Pfanneneiern

Ein helles Sommerfrühstück mit sanft gestockten Eiern in einer sämigen Tomaten-Speck-Pfanne, verfeinert mit Parmesan und einem schnellen Gurken-Basilikum-Salat für Biss und Frische.

32 min 4 Portionen Easy
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Zubereitung

1
Den Speck quer in 1 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel fein hacken, den Knoblauch fein zerkleinern, die Tomaten in 2 cm große Stücke schneiden, die Gurke in dünne Scheiben schneiden, die Basilikumblätter zupfen und den Parmesan bei Bedarf fein reiben.
2
Eine beschichtete oder gut eingebrannte 26-cm-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Speck und 1 TL Olivenöl hineingeben und 6 bis 8 Minuten braten. Dabei häufig umrühren und die Hitze nach Bedarf anpassen, bis das Fett ausgelassen und der Speck gebräunt sowie an den Rändern knusprig ist.
3
Etwa zwei Drittel des knusprigen Specks auf einen Teller geben, sodass das ausgelassene Fett in der Pfanne bleibt. Die Zwiebel hinzufügen und unter Rühren 3 Minuten braten, bis sie glänzend und weich, aber nicht gebräunt ist.
4
Knoblauch, Tomaten, 1/4 TL Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten garen und gelegentlich umrühren, bis die Tomaten zusammenfallen und dickflüssigen, blubbernden Saft abgeben.
5
Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren. Mit einem Löffel 6 flache Mulden in die Tomatenmischung drücken und jeweils ein Ei hineinschlagen. Die Eier mit dem restlichen 1/4 TL Salz und dem Parmesan bestreuen.
6
Die Pfanne abdecken und 5 bis 7 Minuten sanft garen, bis das Eiweiß vollständig undurchsichtig und gestockt ist und die Eigelb noch glänzend sowie weich eingedickt sind. Für festere Eigelb 1 bis 2 Minuten länger garen.
7
Während die Eier garen, die Gurke mit dem Apfelessig, den restlichen 2 TL Olivenöl, Basilikum und einer kleinen Prise Salz vermengen, bis die Scheiben leicht überzogen sind und frisch schmecken.
8
Den beiseitegelegten knusprigen Speck über die Eier streuen. Direkt aus der Pfanne mit dem Gurken-Basilikum-Salat als kühlem Kontrast servieren.

Warum dieses Rezept gelingt

Das Auslassen des Specks erzeugt zuerst ein rauchiges Fett, in dem Zwiebel, Knoblauch und Tomaten garen. Die Tomaten reduzieren gerade so weit, dass eine sämige Sauce entsteht. Darin stocken die Eier im Dampf, während der Gurkensalat die Reichhaltigkeit ausgleicht.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Am besten sofort servieren. Reste können bis zu 1 Tag in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, allerdings werden die Eigelb beim Kühlen fester.

So wärmst du es auf

In einer abgedeckten Pfanne bei niedriger Hitze 4 bis 6 Minuten vorsichtig erwärmen, bis alles durchgewärmt ist. Hohe Hitze vermeiden, da die Eier sonst gummiartig werden können.

Nährwerte / Portion

331kcal
22,01 gEiweiß
9,25 gKohlenhydrate
23,16 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 28 Aug. 2026 · aktualisiert 28 Aug. 2026

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