Dolmades
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Vegano Sin gluten griega

Dolmades

Tiernas hojas de parra envuelven arroz aromatizado con limón, cebolla, eneldo, menta y perejil, y luego se cuecen suavemente hasta que el relleno queda tierno y fragante. Sírvelos calientes o a temperatura ambiente con gajos de limón y yogur frío.

90 min 4 porciones Medium
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Cómo preparar

1
Calienta 30 ml del aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla y cocina durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que esté transparente y ligeramente dorada. Añade el ajo y cocina durante 30 segundos, hasta que desprenda su aroma.
2
Añade el arroz enjuagado y remueve durante 2 minutos para que cada grano quede cubierto y empiece a volverse opaco. Retira la sartén del fuego e incorpora el eneldo, la menta, el perejil, la ralladura de limón, el zumo de limón, la sal y la pimienta negra. Deja enfriar la mezcla durante 10 minutos, hasta que sea fácil de manipular.
3
Coloca una hoja de parra extendida, con las nervaduras hacia arriba, y pon aproximadamente 1 cucharada de relleno cerca del extremo del tallo. Dobla los bordes inferiores sobre el relleno, pliega ambos lados hacia dentro y enrolla firmemente hacia la punta. Repite con las hojas y el relleno restantes.
Arroz con hierbas enrollado en hojas de parra para preparar dolmades Imagen generada por IA
4
Vierte 15 ml del aceite de oliva restante en una olla de hierro pesada o una sartén honda. Cubre la base con las hojas de parra rotas y luego coloca los rollos con la unión hacia abajo, formando filas concéntricas bien ajustadas. Ponlos juntos para que permanezcan firmes.
5
Rocía el aceite de oliva restante sobre los rollos y vierte el caldo de verduras caliente; el líquido debe llegar aproximadamente hasta la mitad de los dolmades. Coloca encima un plato resistente al calor para mantenerlos sumergidos, tapa y lleva el líquido a un hervor suave a fuego medio.
6
Reduce el fuego al mínimo y cuece a fuego lento, tapado, durante 45 a 50 minutos, hasta que el arroz esté tierno y las hojas blandas. Comprueba cerca del final y añade un chorrito de agua si la olla se seca; el fondo debe permanecer húmedo, pero no caldoso.
7
Apaga el fuego y deja reposar la olla tapada durante 15 minutos. Retira el plato con cuidado, pasa los dolmades a una fuente y sírvelos calientes o a temperatura ambiente con gajos de limón.
Dolmades griegos servidos con gajos de limón y yogur Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

El arroz enjuagado absorbe el líquido de cocción con limón mientras las hojas de parra se ablandan a su alrededor. Las hierbas frescas, el aceite de oliva y la cebolla aportan al sencillo relleno un carácter aromático y complejo sin hacerlo pesado.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Deja enfriar por completo, cubre y refrigera hasta 4 días. Guárdalos con un poco del líquido de cocción para mantener húmedas las hojas.

Cómo recalentarla

Recalienta suavemente en una sartén tapada con 2 cucharadas de agua a fuego bajo durante 8 a 10 minutos, o en el microondas, tapados, hasta que estén muy calientes. También están deliciosos fríos o a temperatura ambiente.

Nutrición / porción

419kcal
10,12 gproteínas
68,43 gcarbohidratos
14,92 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 28 ago 2026 · actualizada el 28 ago 2026

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