Gebackene Ahorn-Bohnen
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Glutenfrei Kanadisch

Gebackene Ahorn-Bohnen

Zarte weiße Bohnen werden langsam in einer glänzenden Sauce aus Ahornsirup, Senf und Tomaten mit rauchigem Speck gebacken. Diese kanadisch inspirierte Beilage verbindet kräftigen herzhaften Geschmack mit milder Süße und eignet sich ideal für Familienessen, Brunch und die Vorbereitung im Voraus.

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Zubereitung

1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Eine ofenfeste Auflaufform mit 2,5 Litern Fassungsvermögen leicht einfetten und auf ein stabiles Backblech stellen, das eventuell überkochende Sauce auffängt.
2
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Den Speck hineingeben und 6 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis er leicht gebräunt ist und etwa 2 Esslöffel Fett ausgelassen wurden.
Speck bräunt in einer Pfanne für gebackene Ahorn-Bohnen KI-generiertes Bild
3
Die Zwiebel in die Pfanne geben und 4 bis 5 Minuten anbraten, bis sie an den Rändern glasig wird. Den Knoblauch und 1 TL geräuchertes Paprikapulver einrühren und 30 Sekunden braten, bis alles duftet.
4
Ahornsirup, Tomatensauce, 20 ml Essig, Senf, das restliche geräucherte Paprikapulver, schwarzen Pfeffer und heißes Wasser in einer Schüssel glatt verrühren.
5
Die weißen Bohnen in die Pfanne geben und die Sauce darübergießen. Vorsichtig rühren, bis jede Bohne überzogen ist, dann 3 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
6
Die Bohnen in die vorbereitete Auflaufform geben. Dicht mit Alufolie abdecken und 60 Minuten backen, bis die Sauce an den Rändern stetig blubbert.
7
Die Folie entfernen und weitere 20 bis 25 Minuten backen, bis die Sauce dick und glänzend ist und die Oberfläche leicht karamellisiert. Den restlichen 10 ml Essig einrühren und vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
Fertige gebackene Ahorn-Bohnen mit glänzender karamellisierter Sauce KI-generiertes Bild
8
Abschmecken und bei Bedarf mit etwas mehr schwarzem Pfeffer oder Essig nachwürzen. Heiß servieren, solange die Bohnen cremig sind und die Sauce den Löffel überzieht.

Warum dieses Rezept gelingt

Weiße Bohnen aus der Dose haben ohne Einweichen über Nacht ein cremiges Inneres. Speck, Tomate, Senf und Ahornsirup sorgen für das süß-rauchige Gleichgewicht klassischer kanadischer Baked Beans. Das Backen zunächst abgedeckt und anschließend offen intensiviert den Geschmack und entwickelt eine glänzende Sauce.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und anschließend in einem abgedeckten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Über Nacht intensiviert sich der Geschmack.

So wärmst du es auf

In einem abgedeckten Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze oder in einem abgedeckten Ofen bei 180 °C vorsichtig erhitzen, bis alles durchgehend dampfend heiß ist. 1 bis 2 Esslöffel Wasser hinzufügen, falls die Sauce zu stark eingedickt ist.

Nährwerte / Portion

463kcal
25,13 gEiweiß
64,66 gKohlenhydrate
11,88 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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