Bulgogi
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Koreanisch

Bulgogi

Dünn geschnittenes Rindfleisch wird in Birne, Sojasauce, Knoblauch und Sesam mariniert und anschließend kurz sautiert, bis es an den Rändern karamellisiert und in der Mitte zart ist. Mit Reis, Salatblättern und knackigen Beilagen als klassisches koreanisches Gericht servieren.

35 min 4 Portionen Medium
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Zubereitung

1
Die geriebene Birne, Sojasauce, braunen Zucker, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer, schwarzen Pfeffer sowie die dünn geschnittenen weißen Teile der Frühlingszwiebel in einer Schüssel verquirlen, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Marinade gleichmäßig ist.
2
Das dünn geschnittene Rindfleisch hinzufügen und gründlich wenden, damit jedes Stück bedeckt ist. Abdecken und mindestens 30 Minuten oder für einen intensiveren Geschmack bis zu 8 Stunden im Kühlschrank marinieren.
3
Eine große gusseiserne oder schwere Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis ein Wassertropfen sofort verdampft. Die Hälfte des neutralen Öls hineingeben und die Hälfte des Rindfleischs nebeneinander in einer Lage anordnen; überschüssige Marinade zurück in die Schüssel abtropfen lassen.
4
Das Rindfleisch 2 bis 3 Minuten sautieren und einmal wenden, bis die Ränder gebräunt sind und die dicksten Stücke eine Kerntemperatur von 74 °C erreichen. Auf einen Teller geben und anschließend mit dem restlichen Öl und Rindfleisch wiederholen.
Glänzendes, karamellisiertes und durchgegartes Bulgogi-Rindfleisch in der Pfanne. KI-generiertes Bild
5
Das gesamte Rindfleisch zurück in die Pfanne geben und 30 Sekunden mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebel vermengen, bis alles duftet und glänzt. Vom Herd nehmen und 2 Minuten ruhen lassen.
6
Das heiße Bulgogi auf dem gekochten Rundkornreis servieren und mit den gerösteten Sesamsamen bestreuen. Nach Wunsch Salatblätter und Kimchi dazu reichen.
Bulgogi auf Reis mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen. KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Die Birne sorgt für eine milde Süße und zart machende Enzyme, während Sojasauce, Knoblauch, Sesamöl und Ingwer für die herzhafte, aromatische Ausgewogenheit des klassischen Bulgogi sorgen. Eine sehr heiße Pfanne verleiht dem dünnen Rindfleisch gebräunte Ränder, ohne es zu übergaren.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Gekochtes Bulgogi innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter kühlen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Beilagen und Salat getrennt aufbewahren.

So wärmst du es auf

In einer abgedeckten Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze mit 1 Esslöffel Wasser vorsichtig erhitzen, bis es überall dampfend heiß ist, etwa 3 bis 5 Minuten. Langes Erhitzen vermeiden, da das Rindfleisch dadurch zäh werden kann.

Nährwerte / Portion

691kcal
53,50 gEiweiß
56,09 gKohlenhydrate
27,14 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 27 Aug. 2026 · aktualisiert 27 Aug. 2026

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