Dolmades
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Vegano Senza glutine greca

Dolmades

Tenere foglie di vite avvolgono riso profumato al limone, cipolla, aneto, menta e prezzemolo, poi vengono cotte dolcemente a fuoco lento finché il ripieno diventa gonfio e aromatico. Servire calde o a temperatura ambiente con spicchi di limone e yogurt fresco.

90 min 4 porzioni Medium
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Come preparare

1
Scaldare 30 ml dell'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere per 6-8 minuti, mescolando, finché diventa traslucida e leggermente dorata. Aggiungere l'aglio e cuocere per 30 secondi, finché diventa fragrante.
2
Aggiungere il riso sciacquato e mescolare per 2 minuti, in modo che ogni chicco sia ricoperto d'olio e inizi a diventare opaco. Togliere la padella dal fuoco e incorporare l'aneto, la menta, il prezzemolo, la scorza di limone, il succo di limone, il sale e il pepe nero. Lasciare raffreddare il composto per 10 minuti, finché sarà facile da maneggiare.
3
Stendere una foglia di vite con la parte venata rivolta verso l'alto e disporre circa 1 cucchiaio di ripieno vicino all'estremità del gambo. Ripiegare i bordi inferiori sul ripieno, ripiegare entrambi i lati e arrotolare saldamente verso la punta. Ripetere con le foglie e il ripieno rimanenti.
Riso alle erbe arrotolato nelle foglie di vite per preparare i dolmades Immagine generata dall'IA
4
Versare 15 ml dell'olio d'oliva rimanente in una pentola pesante o in una padella profonda per saltare. Rivestire il fondo con eventuali foglie di vite strappate, quindi disporre gli involtini con la chiusura rivolta verso il basso, formando file concentriche ben strette. Sistemarli vicini in modo che restino fermi.
5
Irrorare gli involtini con l'olio d'oliva rimanente e versare il brodo vegetale tiepido; il liquido dovrebbe arrivare circa a metà dei dolmades. Appoggiare sopra un piatto resistente al calore per tenerli pressati, coprire e portare il liquido a un leggero bollore a fuoco medio.
6
Abbassare la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento, coperto, per 45-50 minuti, finché il riso è tenero e le foglie morbide. Controllare verso la fine e aggiungere un goccio d'acqua se la pentola si asciuga; il fondo deve rimanere umido, ma non brodoso.
7
Spegnere il fuoco e lasciare riposare la pentola coperta per 15 minuti. Rimuovere con cautela il piatto, trasferire i dolmades su un piatto da portata e servire caldi o a temperatura ambiente con spicchi di limone.
Dolmades greci serviti con spicchi di limone e yogurt Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

Il riso sciacquato assorbe il liquido di cottura al limone mentre le foglie di vite si ammorbidiscono intorno al ripieno. Erbe fresche, olio d'oliva e cipolla danno al ripieno semplice un carattere aromatico e stratificato senza appesantirlo.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Lasciare raffreddare completamente, coprire e conservare in frigorifero per un massimo di 4 giorni. Conservare con un po' del liquido di cottura per mantenere umide le foglie.

Come riscaldarla

Riscaldare delicatamente in una padella coperta con 2 cucchiai d'acqua a fuoco basso per 8-10 minuti, oppure nel microonde, coperti, finché saranno fumanti. Sono ottimi anche freddi o a temperatura ambiente.

Nutrizione / porzione

419kcal
10,12 gproteine
68,43 gcarboidrati
14,92 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 28 ago 2026 · aggiornata il 28 ago 2026

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