Sopa de zanahoria y cilantro
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Vegano Sin gluten británica

Sopa de zanahoria y cilantro

Una suave sopa de estilo británico con zanahorias dulces, cebolla tierna cocinada lentamente y cilantro fresco, terminada con limón para equilibrar los sabores. Es lo bastante sencilla para una noche entre semana y lo bastante refinada para servir como entrante en una cena ligera.

45 min 4 porciones Medium
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Cómo preparar

1
Calienta 1 cucharada del aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande y quede transparente, pero sin dorarse.
2
Añade la zanahoria, el cilantro molido, la sal y la pimienta negra. Remueve durante 2 minutos para cubrir las verduras con las especias, hasta que el cilantro desprenda un aroma cálido y fragante.
3
Vierte el caldo de verduras caliente y añade los tallos de cilantro. Lleva a ebullición, reduce el fuego y cuece a fuego lento sin tapar durante 18 a 22 minutos, hasta que un cuchillo se introduzca fácilmente en los trozos de zanahoria más gruesos.
4
Retira la cacerola del fuego y desecha los tallos de cilantro. Añade las hojas de cilantro y el aceite de oliva restante; tritura con una batidora de inmersión hasta obtener una mezcla completamente suave y brillante.
Sopa de zanahoria y cilantro de color naranja intenso mientras se tritura hasta quedar suave Imagen generada por IA
5
Incorpora el zumo de limón. Prueba y ajusta la sal, la pimienta o el limón hasta que la sopa quede dulce, sabrosa y ligeramente fresca; aligérala con un poco de agua caliente si es necesario.
6
Sirve la sopa con un cucharón en cuencos calientes y termina con las hojas de cilantro reservadas y unas gotas de aceite de oliva. Sírvela inmediatamente, bien caliente y humeante.
Sopa sedosa de zanahoria y cilantro decorada con cilantro fresco Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

Cocinar la cebolla y la zanahoria antes de añadir el caldo concentra su dulzor, mientras que el cilantro molido intensifica el perfil de especias y el cilantro fresco con el limón mantiene la sopa triturada viva y ligera.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Enfría la sopa rápidamente y refrigérala en un recipiente tapado hasta 4 días, o congélala hasta 3 meses. Al congelarla, deja espacio en los recipientes para que se expanda.

Cómo recalentarla

Calienta la sopa suavemente en una cacerola a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando, hasta que esté muy caliente y humeante por completo. No la hiervas repetidamente, ya que podría perder el sabor fresco del cilantro.

Nutrición / porción

163kcal
2,95 gproteínas
23,00 gcarbohidratos
7,58 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 27 ago 2026 · actualizada el 27 ago 2026

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