Aloo Gobi
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Végétalien Sans gluten indienne

Aloo Gobi

Un grand classique indien réconfortant composé de pommes de terre et de chou-fleur fondants mijotés dans une base parfumée à la tomate, au gingembre et aux épices. Les légumes restent distincts tout en absorbant les notes chaudes du cumin, de la coriandre et du curcuma.

55 min 4 portions Medium
Toutes les recettes

Comment préparer

1
Chauffer 2 cuillères à soupe d’huile dans une grande poêle épaisse à feu moyen. Ajouter les graines de cumin et cuire 30 secondes, jusqu’à ce qu’elles soient parfumées et commencent à grésiller légèrement.
2
Ajouter l’oignon et cuire 6 à 8 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré. Ajouter le gingembre et l’ail, puis faire revenir 1 minute, jusqu’à ce qu’ils soient parfumés.
3
Incorporer la tomate, la coriandre moulue, le curcuma et le sel. Cuire 7 à 9 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les tomates se délitent pour former une masala épaisse et brillante.
Masala brillante à la tomate et aux épices cuisant dans une poêle Image générée par IA
4
Ajouter les pommes de terre, le chou-fleur, la cuillère à soupe d’huile restante et l’eau. Mélanger soigneusement pour enrober les légumes, puis porter à frémissement.
5
Couvrir et mijoter à feu moyen-doux pendant 18 à 22 minutes, en remuant délicatement deux fois, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres sous la pointe d’un couteau et que le chou-fleur soit cuit sans se déliter. Ajouter seulement un peu d’eau si la poêle semble sèche avant que les pommes de terre soient tendres.
6
Découvrir et cuire 2 à 3 minutes, en soulevant délicatement les légumes, jusqu’à évaporation de l’excédent d’humidité et à ce que la sauce y adhère. Goûter et rectifier le sel, laisser reposer 5 minutes, parsemer de coriandre et servir chaud.
Aloo gobi terminé, garni de coriandre fraîche Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

La précuisson des pommes de terre dans la base de tomate épicée leur donne un cœur crémeux, tandis que le chou-fleur reste agréablement ferme. Les épices entières torréfiées et la coriandre moulue apportent de la profondeur sans dominer les légumes.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer dans un récipient hermétique jusqu’à 4 jours. Laisser refroidir rapidement avant de conserver.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement dans une poêle couverte à feu moyen-doux avec 1 à 2 cuillères à soupe d’eau, en remuant de temps en temps jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur. Il peut également être réchauffé au micro-ondes par courtes périodes.

Nutrition / portion

294kcal
8,41 gprotéines
41,39 gglucides
11,56 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 26 août 2026 · mise à jour le 27 août 2026

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