Baba Ganoush
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Vegan Glutenfrei Levantinisch

Baba Ganoush

Ein rauchiger levantinischer Auberginen-Dip mit Tahini, Zitrone, Knoblauch und Olivenöl. Wenn die Auberginen vollständig zusammenfallen und kräftig verkohlt sind, erhält die Soße ihre charakteristisch seidige Textur und herzhafte Tiefe.

55 min 6 Portionen Medium
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Zubereitung

1
Den Backofen auf 230 °C vorheizen. Ein Backblech mit Rand mit Alufolie auslegen. Jede Aubergine mehrmals mit einer Gabel einstechen, damit beim Rösten Dampf entweichen kann.
2
Die Auberginen auf das Blech legen und 35 bis 40 Minuten rösten. Dabei einmal wenden, bis die Schalen stark Blasen werfen und verkohlt sind und das Fruchtfleisch bei leichtem Druck vollständig zusammenfällt.
Geröstete Auberginen mit verkohlter Schale und vollständig zusammengefallenem Fruchtfleisch KI-generiertes Bild
3
Die heißen Auberginen in ein Sieb über einer Schüssel geben. Längs halbieren und das Fruchtfleisch 10 Minuten abtropfen lassen. Dann das Fruchtfleisch aus den Schalen kratzen und die Schalen entsorgen.
4
Das abgetropfte Auberginenfruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken, bis es größtenteils glatt, aber noch leicht stückig ist. Nicht vollständig glatt pürieren, denn etwas Struktur verleiht dem Dip seinen Charakter.
5
Tahini, Zitronensaft, geriebenen Knoblauch, Kreuzkümmel und Salz unterrühren. Rühren, bis das Tahini vollständig eingearbeitet ist und die Mischung cremig aussieht.
6
Das Olivenöl nach und nach unterrühren. Abschmecken und bei Bedarf Salz oder Zitronensaft anpassen. Der fertige Dip sollte rauchig, nussig und frisch schmecken und streichfähig sein.
7
Das Baba Ganoush in eine flache Servierschüssel geben. In der Mitte eine kleine Mulde formen, mit Olivenöl beträufeln und bei Raumtemperatur mit warmem Pita-Brot oder Gemüse servieren.
Baba Ganoush mit Olivenöl garniert, serviert mit warmem Pita-Brot und Gemüse KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Das Rösten bei hoher Hitze konzentriert den Geschmack der Auberginen, während die verkohlte Schale eine leichte Bitterkeit und Raucharomen beisteuert. Tahini sorgt für Fülle, Zitrone für Frische, und Knoblauch und Kreuzkümmel runden den Geschmack ab, ohne die Aubergine zu überdecken.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

In einem luftdicht verschlossenen Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Backpapier oder Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche drücken, um das Braunwerden zu verringern.

So wärmst du es auf

Kalt servieren oder 20 bis 30 Minuten auf Raumtemperatur kommen lassen. Nicht in der Mikrowelle erwärmen, da sich das Tahini sonst trennen kann und der Dip wässrig wird.

Nährwerte / Portion

141kcal
3,35 gEiweiß
12,09 gKohlenhydrate
10,28 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 27 Aug. 2026 · aktualisiert 27 Aug. 2026

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