Bacalhau à Brás
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Glutenfrei Portugiesisch

Bacalhau à Brás

Ein klassisches portugiesisches Pfannengericht aus zartem Stockfisch, knusprigen Kartoffelstiften, süßen Zwiebeln und sanft gestockten Eiern, verfeinert mit Petersilie und schwarzen Oliven.

55 min 4 Portionen Medium
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Zubereitung

1
Den eingeweichten und abgespülten Stockfisch in einen Topf geben, mit frischem Wasser bedecken und knapp zum Köcheln bringen. 8 Minuten sanft köcheln lassen, dann abgießen und kurz abkühlen lassen. Haut und Gräten entfernen und den Fisch in mundgerechte Stücke zerteilen.
2
30 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Kartoffelstifte portionsweise pro Portion 4 bis 5 Minuten braten, dabei gelegentlich wenden, bis sie hellgolden und an den Rändern knusprig sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und leicht mit Pfeffer würzen.
Kartoffelstifte braten, bis sie hellgolden und an den Rändern knusprig sind KI-generiertes Bild
3
Überschüssiges Öl abgießen, dabei etwa 1 Esslöffel in der Pfanne lassen. Das restliche Olivenöl, die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 8 bis 10 Minuten unter häufigem Rühren braten, bis die Zwiebel weich, glasig und leicht goldbraun ist.
4
Den zerteilten Stockfisch zur Zwiebelmischung geben und 2 Minuten braten, dabei vorsichtig unterheben, damit der Fisch in einzelnen Stücken bleibt. Die gebratenen Kartoffeln und die Hälfte der Petersilie unterrühren und 1 Minute mitgaren, bis alles verbunden ist.
5
Die Hitze auf niedrig stellen und die verquirlten Eier hineingießen. Mit einem Pfannenwender 2 bis 3 Minuten langsam und kontinuierlich rühren, bis die Eier weiche, glänzende Flocken bilden und nicht mehr flüssig sind. Die Pfanne sofort vom Herd nehmen.
Bacalhau à Brás mit sanft gestockten, glänzenden Eiern, Stockfisch und Kartoffelstreifen KI-generiertes Bild
6
Die schwarzen Oliven und die restliche Petersilie unterheben. Abschmecken und nur bei Bedarf Pfeffer oder Salz hinzufügen. Sofort mit Zitronenspalten servieren.

Warum dieses Rezept gelingt

Zwiebeln und Knoblauch bilden eine süß-aromatische Grundlage, während zarter Stockfisch, knusprige Kartoffeln und kaum gestockte Eier für die salzigen, cremigen und knackigen Kontraste sorgen, die diesen portugiesischen Klassiker auszeichnen.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Reste innerhalb von 2 Stunden nach dem Kochen in einem abgedeckten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

So wärmst du es auf

In einer abgedeckten Pfanne bei niedriger Hitze mit einem Teelöffel Wasser vorsichtig erwärmen und nur so lange rühren, bis das Gericht heiß ist; die Eier nicht übergaren.

Nährwerte / Portion

743kcal
90,72 gEiweiß
28,99 gKohlenhydrate
28,81 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 27 Aug. 2026 · aktualisiert 27 Aug. 2026

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