Chou-fleur au fromage
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britannique

Chou-fleur au fromage

Un chou-fleur tendre cuit au four sous une sauce veloutée au fromage et à la moutarde, jusqu’à ce qu’elle soit bouillonnante et dorée. Cet accompagnement britannique classique associe une douce saveur sucrée, un fromage savoureux et une croûte croustillante de chapelure.

55 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Préchauffer le four à 200 °C en mode traditionnel ou à 180 °C en chaleur tournante. Beurrer un plat de cuisson de 1,5 litre avec 10 g de beurre et le réserver.
2
Porter à ébullition une grande casserole d’eau généreusement salée. Ajouter les bouquets de chou-fleur et faire bouillir 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tout juste tendres sous la pointe d’un couteau, sans être mous. Bien égoutter et laisser sécher à la vapeur pendant 5 minutes.
3
Faire fondre les 30 g de beurre restants dans une casserole à feu moyen. Incorporer la farine au fouet et cuire 1 minute en remuant constamment, jusqu’à ce que le mélange soit lisse et commence à bouillonner légèrement.
4
Incorporer progressivement le lait chaud au fouet, en l’ajoutant par petites quantités pour éviter les grumeaux. Laisser mijoter 4 à 5 minutes en fouettant souvent, jusqu’à ce que la sauce nappe le dos d’une cuillère. Retirer du feu et incorporer au fouet la moutarde, 100 g de cheddar, le sel et le poivre blanc.
Sauce au fromage épaisse et brillante prête pour le chou-fleur Image générée par IA
5
Disposer le chou-fleur égoutté dans le plat préparé et verser la sauce au fromage uniformément par-dessus, en déplaçant légèrement les bouquets pour que la sauce se glisse entre eux.
6
Mélanger la chapelure avec les 50 g de cheddar restants et répartir sur toute la surface. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que la sauce bouillonne sur les bords et que la garniture soit bien dorée.
Chou-fleur au fromage doré et bouillonnant à la sortie du four Image générée par IA
7
Laisser reposer 5 minutes pour que la sauce se stabilise, puis servir chaud.

Pourquoi cette recette fonctionne

Le blanchiment préalable du chou-fleur lui donne un cœur tendre tout en conservant suffisamment de tenue pour supporter la cuisson au four. Une sauce à base de roux enrobe chaque bouquet, tandis que la moutarde relève la richesse du fromage sans masquer sa saveur classique.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laisser refroidir dans les deux heures, couvrir et réfrigérer jusqu’à 3 jours.

Comment la réchauffer

Réchauffer couvert dans un four à 180 °C pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que l’ensemble soit brûlant, puis découvrir brièvement pour rendre le dessus à nouveau croustillant. Les portions individuelles peuvent être réchauffées au micro-ondes jusqu’à ce qu’elles soient fumantes.

Nutrition / portion

434kcal
20,90 gprotéines
28,28 gglucides
26,83 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 28 août 2026

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