Japanische Soufflé-Pancakes
KI-generiertes Bild
Vegetarisch Japanisch

Japanische Soufflé-Pancakes

Hohe, wolkenleichte japanische Soufflé-Pancakes mit zarter Mitte, feinem Vanillegeschmack und leicht goldener Kruste. Durch das sanfte Garen mit Deckel erhalten sie ihren charakteristischen Auftrieb, ohne dass die Mitte austrocknet.

38 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Zum Plan hinzufügen Alle Rezepte

Zubereitung

1
Eigelb, 20 g Zucker, Milch und Vanilleextrakt in einer mittelgroßen Schüssel glatt verrühren. Mehl und Backpulver hineinsieben und nur so lange verrühren, bis keine trockenen Stellen mehr vorhanden sind; den Teig nicht zu lange bearbeiten.
2
Eiweiß und Zitronensaft in einer sauberen, trockenen Schüssel bei mittlerer Geschwindigkeit schaumig schlagen. Nach und nach die übrigen 30 g Zucker hinzufügen und anschließend bei mittelhoher Geschwindigkeit weiterschlagen, bis ein glänzender, fester Eischnee entsteht, der seine Form mit leicht gebogenen Spitzen behält.
3
Ein Drittel des Baisers unter den Eigelbteig heben, um ihn aufzulockern. Den übrigen Baiser in zwei Portionen vorsichtig unterheben. Dabei mit breiten Bewegungen vom Schüsselboden nach oben arbeiten, bis nur noch wenige feine weiße Streifen sichtbar sind.
4
Eine große beschichtete Pfanne leicht mit Öl einfetten und überschüssiges Öl auswischen. Die Pfanne 2 Minuten auf der niedrigsten Stufe erhitzen; die Oberfläche sollte warm sein, aber weder rauchen noch stark brutzeln, wenn ein Tropfen Teig darauf fällt.
5
Vier hohe Teighäufchen mit Abstand zueinander in die Pfanne geben. Auf jedes Häufchen einen zweiten Löffel Teig geben und anschließend 1 Teelöffel Wasser in einen freien Bereich der Pfanne geben. Sofort abdecken und 6 bis 7 Minuten garen, bis die Unterseiten hellgolden sind und die Oberseiten beginnen, ihre Form zu behalten.
Hohe japanische Soufflé-Pancakes, die in einer abgedeckten Pfanne aufgehen KI-generiertes Bild
6
Mit einem dünnen Pfannenwender vorsichtig unter jeden Pancake fahren und ihn mit einer entschlossenen Bewegung wenden. Wieder abdecken und 5 bis 6 Minuten garen, bis die Pancakes auf Druck zurückfedern und die Mitte bei der Prüfung mit einem Einstichthermometer etwa 74 °C erreicht.
7
Die Pancakes auf Teller geben und mit dem übrigen Teig wiederholen; die Pfanne bei Bedarf erneut leicht einfetten. Mit Puderzucker bestäuben und sofort mit den gemischten Beeren servieren.
Stapel japanischer Soufflé-Pancakes mit Beeren und Puderzucker KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Das Trennen der Eier und das Unterheben eines stabilen Baisers unter einen dicken Eigelbteig erzeugen die charakteristische souffléartige Struktur. Beim Garen mit Deckel hält sanfter Dampf die Feuchtigkeit, während die niedrige Hitze die Mitte festigt, bevor die Außenseite zu dunkel wird.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Diese Pancakes schmecken am besten sofort. Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 1 Tag im Kühlschrank aufbewahren.

So wärmst du es auf

In einer abgedeckten Pfanne bei sehr niedriger Hitze 3 bis 4 Minuten sanft erwärmen oder kurz in der Mikrowelle erhitzen; die Textur wird weniger luftig sein.

Nährwerte / Portion

252kcal
8,99 gEiweiß
36,24 gKohlenhydrate
7,92 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

Bewertungen und Rezensionen

0,0/ 5
0 Bewertungen