Hummus
Obraz wygenerowany przez AI
Wegańskie Bez glutenu lewantyńska

Hummus

Jedwabisty lewantyński hummus z ciecierzycy, tahini, cytryny i czosnku, zmiksowany z wodą z lodem, aby uzyskać wyjątkowo lekką i kremową konsystencję.

15 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Dodaj do planu Wszystkie przepisy

Sposób przygotowania

1
Dodaj tahini, sok z cytryny, czosnek, kumin i sól do malaksera. Miksuj przez 30 sekund, zeskrob masę ze ścianek misy, a następnie miksuj przez kolejne 30 sekund, aż masa będzie jasna i gładka.
2
Dodaj odsączoną i opłukaną ciecierzycę, a następnie miksuj przez 1 minutę, zatrzymując urządzenie raz, aby zeskrobać masę ze ścianek. Na tym etapie masa będzie gęsta i lekko grudkowata.
3
Gdy malakser pracuje, wlewaj wodę z lodem powoli, cienkim strumieniem. Miksuj przez 2–3 minuty, aż hummus będzie bardzo gładki i lekki; w razie potrzeby dodaj jeszcze 1 łyżkę wody.
Jedwabisty hummus miksowany z wodą z lodem w malakserze. Obraz wygenerowany przez AI
4
Spróbuj hummusu i w razie potrzeby dopraw go sokiem z cytryny lub solą. Miksuj jeszcze przez 15 sekund, aby równomiernie połączyć dodatek.
5
Przełóż hummus do płytkiej miski do podania i tyłem łyżki zrób szerokie zagłębienie na środku. Odstaw na 5 minut, aby konsystencja się ustabilizowała.
6
Skrop zagłębienie oliwą z oliwek i podawaj w chłodnej temperaturze pokojowej z ciepłą pitą oraz chrupiącymi warzywami.
Hummus polany oliwą z oliwek, podany z pitą i świeżymi warzywami. Obraz wygenerowany przez AI

Dlaczego ten przepis się sprawdza

Najpierw zmiksowanie tahini z sokiem z cytryny tworzy gładką, zemulgowaną bazę, a woda z lodem rozrzedza masę z ciecierzycy bez nadawania jej oleistej konsystencji. Kumin i czosnek dodają głębi, nie przytłaczając smaku sezamu i cytryny.

Przechowywanie i odgrzewanie

Jak przechowywać

Przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku do 4 dni. Przyłóż papier do pieczenia lub folię spożywczą bezpośrednio do powierzchni hummusu, aby ograniczyć jego wysychanie.

Jak odgrzewać

Hummus najlepiej podawać schłodzony lub w temperaturze pokojowej; nie należy go podgrzewać. Odstaw go w temperaturze pokojowej na 15–20 minut, a następnie wymieszaj przed podaniem.

Wartości odżywcze / porcję

313kcal
9,79 gbiałko
23,19 gwęglow.
21,93 gtłuszcz
P
Pantryvale editorial kitchen
Przepis przygotowany do publikacji z kompletnymi składnikami i uporządkowanymi krokami.
Opublikowano 29 sie 2026 · zaktualizowano 29 sie 2026

Oceny i recenzje

0,0/ 5
oceny: 0