Manakish
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Vegan Levantinisch

Manakish

Ein klassisches levantinisches Fladenbrot mit aromatischem Za'atar, Olivenöl und Sesam, gebacken, bis der Teig an den Rändern knusprig und in der Mitte zart ist. Warm zum Frühstück, als leichte Mahlzeit oder zum gemeinsamen Snacken servieren.

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Zubereitung

1
Brotmehl, lauwarmes Wasser, Instanthefe, Zucker und 5 g Salz in einer großen Schüssel vermischen. Rühren, bis ein zottiger Teig entsteht, dann 6 bis 8 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
2
Den Teig mit 15 ml Olivenöl einreiben, die Schüssel abdecken und den Teig an einem warmen, zugfreien Ort 60 bis 75 Minuten ruhen lassen, bis er sichtbar aufgegangen und nahezu auf das Doppelte angewachsen ist.
3
Den Ofen mit einem schweren Backblech oder Pizzastein darin mindestens 30 Minuten lang auf 250 °C vorheizen. Za'atar, Sesamsamen, das restliche Salz und 45 ml Olivenöl zu einer dicken, streichfähigen Paste verrühren.
4
Den Teig in vier gleich große Stücke teilen. Jedes Stück auf einer leicht bemehlten Fläche zu einer etwa 15 cm großen, 5 mm dicken Runde ausrollen oder flach drücken. Die Mitte dabei etwas dicker als den Rand lassen.
5
Die Teigrunden auf Backpapier legen. Mit den Fingerspitzen flache Vertiefungen über die Oberfläche drücken, dabei einen schmalen Rand freilassen. Anschließend jede Runde mit einem Viertel der Za'atar-Mischung bestreichen.
Eingedrückte Teigrunden mit Za'atar-Belag vor dem Backen KI-generiertes Bild
6
Das Backpapier vorsichtig auf das erhitzte Blech oder den Stein schieben. Die Teigrunden portionsweise jeweils 8 bis 12 Minuten backen, bis die Unterseite fest, die Ränder goldbraun und kleine Blasen auf dem Belag leicht gebräunt sind.
Goldbraun gebackene Manakish mit Za'atar-Belag KI-generiertes Bild
7
Die Manakish 3 Minuten abkühlen lassen, damit sich der Belag setzt, dann warm mit frischem Gemüse, Oliven oder Labneh servieren.

Warum dieses Rezept gelingt

Ein langsames, kurzes Aufgehen verleiht dem Fladenbrot ausreichend Geschmack und Elastizität, ohne es brotig zu machen. Der großzügige, ölbasierte Za'atar-Belag trägt den kräuterigen, säuerlichen und nussigen Charakter dieser levantinischen Spezialität.

Ersatzmöglichkeiten

  • Bis zur Hälfte des Brotmehls durch Vollkornmehl ersetzen und ein bis zwei Teelöffel Wasser hinzufügen, falls sich der Teig fest anfühlt.
  • Za'atar durch eine Mischung aus getrocknetem Thymian, gerösteten Sesamsamen, Sumach und einer Prise Salz ersetzen.

Serviervorschläge

  • Warm mit aufgeschnittenen Tomaten, Gurken, Oliven und Minze servieren.
  • Zum Dippen Labneh oder Hummus dazu reichen; die Manakish schmeckt jedoch auch pur hervorragend.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Vollständig abkühlen lassen und anschließend bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Für eine längere Lagerung einzeln einwickeln und bis zu 2 Monate einfrieren.

So wärmst du es auf

Direkt aus dem Kühlschrank bei 200 °C 5 bis 7 Minuten im Ofen aufwärmen; tiefgefroren 10 bis 12 Minuten erhitzen, bis die Manakish heiß und knusprig ist.

Nährwerte / Portion

534kcal
14,60 gEiweiß
76,77 gKohlenhydrate
19,80 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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