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Vegetarisch Glutenfrei Türkisch

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Ein türkischer Frühstücksklassiker aus weich gestockten Eiern, die mit reifen Tomaten, süßen grünen Paprika und Butter köcheln. Direkt aus der Pfanne mit reichlich Brot zum Eintunken servieren.

30 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Zubereitung

1
20 g der Butter mit dem Olivenöl in einer 26-cm-Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Zwiebel hinzufügen und unter Rühren 4 bis 5 Minuten garen, bis sie glasig ist und an den Rändern leicht goldbraun wird.
2
Die in Scheiben geschnittene grüne Paprika hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 5 bis 6 Minuten garen, bis sie weich und aromatisch, aber nicht gebräunt ist.
3
Die Tomaten und die Hälfte des Salzes einrühren. Ohne Deckel 7 bis 9 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren, bis die Tomaten zu einer dicken, löffelfesten Sauce mit wenig freier Flüssigkeit zerfallen sind.
Tomaten und grüne Paprika, die in einer Pfanne zu einer glänzenden Sauce einkochen. KI-generiertes Bild
4
Die Eier mit dem restlichen Salz und dem schwarzen Pfeffer verquirlen. Die Hitze unter der Pfanne auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, die Eier hineingießen und langsam mit einem Pfannenwender rühren, wobei alle paar Sekunden über den Pfannenboden gestrichen wird.
5
2 bis 3 Minuten garen und die Eier dabei eher unterheben als kräftig verrühren, bis weiche, feuchte Ei-Stocken entstehen und mindestens 74 °C erreicht sind. Die Pfanne vom Herd nehmen, solange die Eier noch leicht glänzen.
Weiche, glänzende Ei-Stocken, die in einer Sauce aus Tomaten und grüner Paprika liegen. KI-generiertes Bild
6
Die restlichen 10 g Butter darauf verteilen und 1 Minute schmelzen lassen. Sofort in der Pfanne mit knusprigem Brot servieren.

Warum dieses Rezept gelingt

Wenn die Paprika weich gegart werden, entsteht eine süß-herzhafte Grundlage. Die Tomaten ergeben eine leicht eingekochte Sauce, die die Eier umhüllt, ohne ihre zarte Konsistenz zu überdecken. Butter zum Schluss sorgt für Fülle und Glanz.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Reste in einem abgedeckten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Innerhalb von 2 Stunden nach dem Kochen abkühlen lassen.

So wärmst du es auf

Die Reste in einer abgedeckten Pfanne bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen und gelegentlich umrühren, bis sie vollständig heiß sind. Hohe Hitze vermeiden, da die Eier sonst gummiartig werden.

Nährwerte / Portion

288kcal
15,18 gEiweiß
11,98 gKohlenhydrate
21,01 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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