Chicken Jalfrezi
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Senza glutine indiana

Chicken Jalfrezi

Pollo tenero e peperoni croccanti sono avvolti in una vivace masala al pomodoro con zenzero, aglio, peperoncino verde e un brioso tocco finale di lime. Questo curry indiano saltato in padella è rapido da preparare e mantiene vivaci le verdure e concentrata la salsa.

50 min 4 porzioni Medium
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Come preparare

1
In una ciotola, mescola il pollo con lo yogurt, il garam masala, la curcuma e metà del sale. Ricopri ogni pezzo, poi lascia riposare per 15 minuti mentre prepari le verdure.
2
Scalda 2 cucchiai d'olio in una grande padella pesante a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo marinato in un unico strato e saltalo per 5-7 minuti, girandolo di tanto in tanto, finché sarà leggermente dorato e quasi completamente cotto. Trasferiscilo su un piatto.
3
Aggiungi l'olio rimanente nella padella. Salta la cipolla con il sale rimasto per 4-5 minuti, mescolando spesso, finché si sarà ammorbidita e leggermente dorata. Aggiungi lo zenzero, l'aglio, il peperoncino verde e il cumino; salta per 1 minuto, finché saranno fragranti.
4
Aggiungi il pomodoro tritato grossolanamente e cuoci per 8-10 minuti, mescolando e raschiando il fondo della padella, finché il pomodoro si sarà ridotto a una masala densa e lucida e l'olio inizierà ad affiorare ai bordi.
Masala al pomodoro lucida e ridotta in una padella Immagine generata dall'IA
5
Aggiungi i peperoni rosso e verde e saltali per 3 minuti, mantenendoli vivaci e leggermente croccanti. Rimetti il pollo e i succhi raccolti nella padella, mescola bene e lascia sobbollire per 4-6 minuti, finché il pollo raggiungerà 74°C al centro e i peperoni saranno teneri ma croccanti.
6
Spegni il fuoco e incorpora il succo di lime. Assaggia e aggiusta di sale, poi lascia riposare per 2 minuti, così la salsa si assesta senza perdere la freschezza dei peperoni.
7
Servi caldo, cospargendo la superficie con il coriandolo tritato finemente e accompagnando con spicchi di lime.
Chicken Jalfrezi con peperoni colorati, coriandolo e spicchi di lime Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

Il Jalfrezi si basa sulla cottura rapida a fuoco alto invece che su una lunga e pesante bollitura: il pollo rosolato, le cipolle dolci e i peperoni croccanti rimangono distinti, mentre la masala al pomodoro ridotta fornisce la ricchezza necessaria ad amalgamarli.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Raffredda gli avanzi entro due ore, conservali in frigorifero in un contenitore coperto per un massimo di 3 giorni e non lasciarli a temperatura ambiente per periodi prolungati.

Come riscaldarla

Riscalda delicatamente in una padella coperta a fuoco medio-basso con 1 o 2 cucchiai d'acqua, finché il piatto non sarà ben caldo e fumante; il pollo deve raggiungere 74°C prima di essere servito.

Nutrizione / porzione

467kcal
58,03 gproteine
17,08 gcarboidrati
18,06 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 28 ago 2026 · aggiornata il 28 ago 2026

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