Gołąbki (polnische Kohlrouladen)
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Glutenfrei Polnisch

Gołąbki (polnische Kohlrouladen)

Zarte Kohlblätter umhüllen eine herzhafte Füllung aus Schweine- und Rinderhackfleisch sowie Reis. Anschließend köcheln sie sanft in einer mit Paprika gewürzten Tomatensauce, bis sie butterzart sind. Dieses traditionelle polnische Gericht ist sättigend, wohltuend und ideal für ein Familienessen.

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Zubereitung

1
Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Den Kohl vorsichtig hineingeben und 5 bis 7 Minuten köcheln lassen. Dabei die weich werdenden äußeren Blätter mit einer Zange ablösen. Fortfahren, bis 18 bis 20 verwendbare Blätter vorhanden sind. Die Blätter abtropfen lassen und die dicken Blattrippen abschneiden, damit sich jedes Blatt leicht biegen lässt.
2
Den abgespülten Reis in einem kleinen Topf mit 300 ml Wasser 8 Minuten kochen, bis die Körner nur teilweise weich sind. Gut abtropfen lassen und zum Abkühlen 10 Minuten auf einem Teller verteilen.
3
Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel 5 Minuten anbraten, bis sie glasig ist. Den Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden braten, bis er duftet. 5 Minuten abkühlen lassen.
4
Den abgekühlten Reis und die Zwiebelmischung in einer großen Schüssel mit dem Schweine- und Rinderhackfleisch, 1 TL Salz, der Hälfte des Pfeffers, Majoran und geräuchertem Paprikapulver vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig verbunden ist; das Fleisch nicht verdichten.
5
Ein Kohlblatt mit der Blattrippe nach oben hinlegen. Etwa 75 g Füllung nahe am unteren Rand platzieren, die Seiten darüberklappen und das Blatt fest zur Spitze hin aufrollen. Mit den übrigen Blättern und der Füllung wiederholen.
Kohlblätter um die Füllung falten, um Gołąbki zu formen KI-generiertes Bild
6
Die zerdrückten Tomaten und den Fond in einen breiten, schweren Topf geben und mit dem restlichen Salz und Pfeffer würzen. Die Sauce bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln bringen.
7
Die Kohlrouladen mit der Nahtseite nach unten dicht nebeneinander in einer einzelnen Lage in der köchelnden Sauce anordnen. Falls nötig, eine zweite Lage darauflegen. Abdecken, die Hitze auf niedrig reduzieren und 75 bis 85 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Kohl sehr weich ist und die Mitte einer Roulade 74 °C erreicht.
Gołąbki köcheln in Tomatensauce, bis sie zart sind KI-generiertes Bild
8
Den Topf vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Füllung setzt. Die Kohlrouladen mit reichlich Tomatensauce servieren und nach Wunsch saure Sahne dazu reichen.

Warum dieses Rezept gelingt

Der vorgekochte Reis nimmt die würzigen Säfte von Schweine- und Rinderhackfleisch auf, während der Kohl in der Tomatensauce weich wird. Etwas geräuchertes Paprikapulver verleiht Tiefe, ohne den traditionellen Geschmack zu überdecken.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Innerhalb von zwei Stunden abkühlen lassen und anschließend in einem luftdichten Behälter zusammen mit der Sauce bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Die fertig gerollten Kohlrouladen können mit Sauce außerdem bis zu 3 Monate eingefroren werden.

So wärmst du es auf

Abgedeckt in einem Topf bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen, bis die Mitte 74 °C erreicht. Einen Schuss Fond hinzufügen, falls die Sauce eingedickt ist. Gefrorene Kohlrouladen zunächst über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.

Nährwerte / Portion

556kcal
30,64 gEiweiß
42,74 gKohlenhydrate
29,92 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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