Palak Paneer
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Palak Paneer

Ein leuchtend grünes Spinatcurry mit zartem Paneer, geröstetem Kreuzkümmel, Ingwer, Knoblauch und einem milden Sahneabschluss. Das Blanchieren bewahrt die Farbe des Spinats, während kurzes Köcheln die Sauce frisch und seidig hält.

45 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Zubereitung

1
Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Den Spinat hinzufügen und 45 bis 60 Sekunden garen, bis er zusammenfällt und leuchtend grün ist. Abgießen, 2 Minuten in Eiswasser geben und erneut abgießen.
2
Den abgekühlten Spinat mit der grünen Chilischote und 60 ml Wasser glatt, aber noch leicht strukturiert pürieren. Das Püree beiseitestellen.
3
1 Esslöffel Öl in einer breiten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Paneer hinzufügen und 2 bis 3 Minuten pro Seite anbraten, dabei wenden, bis er leicht goldbraun ist. Auf einen Teller geben.
Leicht goldbraun angebratene Paneerwürfel in einer Pfanne KI-generiertes Bild
4
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und das restliche Öl hinzufügen. Die Kreuzkümmelsamen hineingeben; sobald sie brutzeln, die Zwiebel hinzufügen und unter Rühren 6 bis 8 Minuten garen, bis sie weich und hellgolden ist.
5
Knoblauch, Ingwer, Koriander und die Hälfte des Garam Masala hinzufügen. Unter ständigem Rühren 1 Minute garen, bis alles duftet, aber nicht gebräunt ist.
6
Das Spinatpüree hineingießen und das Salz hinzufügen. Zum sanften Köcheln bringen und anschließend 5 Minuten ohne Deckel garen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce leicht eindickt und nicht mehr roh schmeckt.
7
Paneer und Sahne unterheben. 3 bis 4 Minuten sanft köcheln lassen, die Würfel einmal wenden, bis der Paneer vollständig erhitzt ist und die Sauce einen Löffel überzieht. Nicht stark kochen lassen.
8
Abschmecken und das Salz anpassen. Das restliche Garam Masala darüberstreuen, 2 Minuten neben der Hitze ruhen lassen und heiß mit Reis oder Naan servieren.
Fertiges Palak Paneer mit Paneerwürfeln und einem Sahnewirbel KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Blanchieren und Abkühlen schützen die frische Farbe des Spinats, während das Aufblühen der Gewürze im Öl dem Püree Tiefe verleiht. Kurzes Köcheln lässt den Paneer die Sauce aufnehmen, ohne seine zarte Textur zu verlieren.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Das abgekühlte Curry in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Reis und Naan möglichst getrennt aufbewahren.

So wärmst du es auf

Das Curry in einem Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze vorsichtig erwärmen und gelegentlich umrühren, bis es dampfend heiß ist. Bei Bedarf 1 bis 2 Esslöffel Wasser hinzufügen; starkes Kochen vermeiden, da der Paneer dadurch zäh werden kann.

Nährwerte / Portion

434kcal
23,31 gEiweiß
17,40 gKohlenhydrate
33,83 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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