Lamm-Rogan-Josh
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Glutenfrei Indisch

Lamm-Rogan-Josh

Zartes Lamm, das in einer aromatischen Sauce nach kaschmirischer Art aus Joghurt, gerösteten Gewürzen, Ingwer und Knoblauch geschmort wird und mit einer tiefroten Farbe sowie wärmender, ausgewogener Schärfe vollendet wird.

130 min 4 Portionen Medium
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Zubereitung

1
Das Lamm mit 1 Teelöffel Salz würzen und 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen, während die Aromaten vorbereitet werden.
2
Das Öl in einem schweren Schmortopf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Lamm in einer Lage hineingeben und 6 bis 8 Minuten anbraten, dabei gelegentlich wenden, bis es an mehreren Seiten gebräunt ist. Falls nötig, portionsweise arbeiten.
Lammwürfel, die in einem Schmortopf gebräunt werden KI-generiertes Bild
3
Das Lamm auf einen Teller geben. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, Zwiebel und Zimt hinzufügen und 8 bis 10 Minuten anbraten, bis die Zwiebel tief goldbraun und weich ist.
4
Knoblauch und Ingwer einrühren und 1 Minute anbraten, bis sie aromatisch sind, aber noch nicht bräunen. Kreuzkümmel, Koriander, Chilipulver, Kurkuma, Kardamom und die Hälfte des Garam Masala hinzufügen und 30 Sekunden mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.
5
Den Joghurt bei Zimmertemperatur glatt verrühren. Den Topf vom Herd nehmen und den Joghurt esslöffelweise unter ständigem Rühren hinzufügen, damit er sich mit den gewürzten Zwiebeln verbindet, ohne auszuflocken.
6
Den Topf wieder auf mittlere Hitze stellen und die Joghurtmischung unter Rühren 3 bis 4 Minuten kochen, bis sie glänzt und sich am Rand Öl abzusondern beginnt.
7
Das Lamm samt ausgetretenem Saft zurück in den Topf geben. Das heiße Wasser und das restliche Salz hinzufügen und dabei die gebräunten Röststoffe vom Topfboden lösen. Kurz sanft aufkochen lassen, dann die Hitze auf sehr niedrige Stufe reduzieren und köcheln lassen.
8
Den Topf so abdecken, dass ein kleiner Spalt offen bleibt, und 75 bis 90 Minuten köcheln lassen. Alle 20 Minuten umrühren, bis das Lamm gabelzart ist und die Sauce dick genug ist, um einen Löffel zu überziehen. Das Lamm sollte mindestens 63 °C/145 °F erreichen und vollständig zart sein.
Fertiges Lamm-Rogan-Josh mit zartem Lamm in glänzender roter Sauce KI-generiertes Bild
9
Das restliche Garam Masala einrühren, abschmecken und das Salz anpassen. Unabgedeckt 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Sauce setzt und die Gewürze runder schmecken.
10
Heiß mit Basmatireis, Naan oder Roti servieren und die Sauce über das Lamm löffeln.

Warum dieses Rezept gelingt

Das Anbraten sorgt für herzhaftes Aroma, während Joghurt das Lamm zart macht und eine leicht säuerliche, samtige Sauce bildet. Kashmiri-Chilipulver verleiht eine leuchtende Farbe und dezente Fruchtigkeit, ohne das Curry unangenehm scharf zu machen.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und in einem abgedeckten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren.

So wärmst du es auf

In einem abgedeckten Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser vorsichtig erhitzen und gelegentlich umrühren, bis das Gericht vollständig dampfend heiß ist. Gefrorenes Curry zuvor über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.

Nährwerte / Portion

661kcal
53,01 gEiweiß
11,18 gKohlenhydrate
46,48 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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