Zuppa di carote e coriandolo
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Vegano Senza glutine britannica

Zuppa di carote e coriandolo

Una zuppa vellutata in stile britannico, con carote dolci, cipolla ammorbidita lentamente e coriandolo vivace, completata dal limone per un gusto equilibrato. È abbastanza semplice per una serata infrasettimanale, ma raffinata anche come antipasto per una cena leggera con ospiti.

45 min 4 porzioni Medium
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Come preparare

1
Scalda 1 cucchiaio dell'olio d'oliva in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché sarà ammorbidita e traslucida, ma non dorata.
2
Aggiungi le carote, il coriandolo macinato, il sale e il pepe nero. Mescola per 2 minuti, ricoprendo le verdure con le spezie, finché il coriandolo sprigionerà un aroma caldo e fragrante.
3
Versa il brodo vegetale caldo e aggiungi i gambi del coriandolo. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e fai cuocere a fuoco lento senza coperchio per 18-22 minuti, finché un coltello entrerà facilmente nei pezzi di carota più spessi.
4
Togli la casseruola dal fuoco ed elimina i gambi del coriandolo. Aggiungi le foglie di coriandolo e l'olio d'oliva restante, poi frulla con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza completamente liscia e lucida.
Zuppa di carote e coriandolo arancione brillante mentre viene frullata fino a ottenere una consistenza liscia Immagine generata dall'IA
5
Incorpora il succo di limone. Assaggia e regola il sale, il pepe o il limone finché la zuppa sarà dolce, saporita e leggermente fresca; se necessario, allungala con poca acqua calda.
6
Versa la zuppa nelle ciotole riscaldate e completa con le foglie di coriandolo tenute da parte e qualche goccia di olio d'oliva. Servi subito, ben fumante.
Vellutata zuppa di carote e coriandolo guarnita con coriandolo fresco Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

Cuocere dolcemente cipolla e carota prima di aggiungere il brodo ne concentra la dolcezza, mentre il coriandolo macinato intensifica il profilo aromatico e il coriandolo fresco, insieme al limone, mantiene la zuppa frullata vivace anziché pesante.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Fai raffreddare rapidamente la zuppa, conservala in frigorifero in un contenitore coperto per un massimo di 4 giorni oppure congelala per un massimo di 3 mesi. Quando la congeli, lascia spazio nei contenitori per l'espansione.

Come riscaldarla

Riscalda delicatamente la zuppa in una casseruola a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto, finché sarà fumante in ogni sua parte. Non portarla ripetutamente a ebollizione, perché potrebbe perdere il sapore fresco del coriandolo.

Nutrizione / porzione

163kcal
2,95 gproteine
23,00 gcarboidrati
7,58 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 27 ago 2026 · aggiornata il 27 ago 2026

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