Farofa
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Glutenfrei Brasilianisch

Farofa

Eine klassische brasilianische Beilage aus geröstetem Maniokmehl mit buttrigen Zwiebeln, knusprigem Speck und Petersilie. Sie verleiht gegrilltem Fleisch, Bohnen, Schmorgerichten und festlichen Tafeln herzhafte Fülle und einen angenehm sandigen Biss.

25 min 4 Portionen Medium
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Zubereitung

1
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den fein gewürfelten Speck hineingeben und 4 bis 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis er gebräunt ist und Fett ausgelassen hat.
2
Butter und die fein gewürfelte Zwiebel in die Pfanne geben. 4 bis 6 Minuten unter häufigem Rühren sautieren, bis die Zwiebel weich und glasig, aber nicht stark gebräunt ist.
3
Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren. Maniokmehl, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und 4 bis 6 Minuten ununterbrochen rühren, bis das Mehl gleichmäßig überzogen, leicht goldbraun und nussig duftend ist.
Maniokmehl mit Speck und Zwiebeln in einer Pfanne beim Rösten KI-generiertes Bild
4
Die Pfanne vom Herd nehmen. Petersilie und Zitronensaft unterrühren, abschmecken und bei Bedarf Salz hinzufügen. Die Farofa 2 Minuten ruhen lassen, damit sich die Textur setzt, während sie krümelig bleibt.
5
Die Farofa in eine Servierschüssel geben und warm servieren. Die Krümel dabei locker lassen und nicht festdrücken.
Fertige brasilianische Farofa in einer Schüssel serviert KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Das Auslassen des Specks und das Weichdünsten der Zwiebel schaffen eine herzhafte Grundlage, während das Maniokmehl diese Aromen aufnimmt und zu einem trockenen, nussigen Streusel röstet. Petersilie und Zitrone gleichen die Fülle zum Schluss aus.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Vollständig abkühlen lassen und anschließend in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

So wärmst du es auf

In einer trockenen Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze 3 bis 5 Minuten unter häufigem Rühren erwärmen, bis die Farofa wieder heiß und knusprig ist.

Nährwerte / Portion

357kcal
10,58 gEiweiß
41,55 gKohlenhydrate
16,82 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 28 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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