Parmigiana di melanzane
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Vegetariano italiana

Parmigiana di melanzane

Melanzane tenere arrostite, disposte a strati con una vivace salsa di pomodoro, basilico e mozzarella filante, sotto una crosta saporita di Parmigiano. Lasciarla riposare prima di tagliarla permette di ottenere strati ordinati e un sapore più intenso.

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Come preparare

1
Riscalda il forno a 220°C. Disponi le melanzane tagliate per il lungo in fette spesse 1 cm su due teglie, spennella entrambi i lati con 40 ml dell'olio d'oliva e condisci con 6 g del sale.
2
Arrostisci le melanzane per 22-25 minuti, girandole una volta, finché saranno dorate sui bordi e tenere quando infilzate. Abbassa la temperatura del forno a 190°C.
Fette di melanzana arrostite con bordi dorati su una teglia Immagine generata dall'IA
3
Scalda i restanti 20 ml di olio d'oliva in una casseruola a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e cuoci per 45 secondi, finché sarà aromatico ma non dorato.
4
Aggiungi i pomodori in scatola schiacciati, i restanti 4 g di sale e il pepe nero. Porta a ebollizione delicata, quindi cuoci senza coperchio per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la salsa si sarà leggermente addensata. Unisci il basilico, foglie spezzettate, più altre per finire e togli dal fuoco.
5
Distribuisci uno strato sottile di salsa in una teglia da 23 x 33 cm. Aggiungi un terzo delle melanzane, un terzo della mozzarella, 30 g del Parmigiano e una spolverata leggera di pangrattato. Ripeti gli strati due volte, terminando con la salsa, la mozzarella restante, il Parmigiano e il pangrattato.
6
Cuoci a 190°C per 30-35 minuti, finché la salsa sobbollirà sui bordi e il formaggio sarà sciolto e dorato. Se la superficie si dora troppo rapidamente, copri senza stringere con un foglio di alluminio.
Parmigiana di melanzane dorata e fumante appena sfornata Immagine generata dall'IA
7
Lascia riposare la pietanza per 15 minuti prima di tagliarla in sei porzioni. Guarnisci con il basilico tenuto da parte e servi caldo.

Perché questa ricetta funziona

La cottura al forno concentra il sapore delle melanzane senza la pesantezza della frittura, mentre una salsa di pomodoro cotta lentamente bilancia la ricchezza dei formaggi. Parmigiano e pangrattato creano una superficie croccante e saporita sopra verdure tenere disposte a strati.

Sostituzioni

  • Sostituisci la mozzarella fresca con 250 g di mozzarella a bassa umidità per ottenere una copertura più compatta e meno lattiginosa.
  • Per una versione senza glutine, ometti il pangrattato oppure usa pangrattato certificato senza glutine.

Suggerimenti per servire

  • Servi con un'insalata di verdure amare condita con limone e olio d'oliva.
  • Aggiungi del pane croccante per raccogliere la salsa di pomodoro.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Lascia raffreddare gli avanzi entro 2 ore, coprili e conservali in frigorifero per un massimo di 4 giorni. Congela le porzioni singole per un massimo di 2 mesi in contenitori ermetici.

Come riscaldarla

Riscalda coperto in forno a 180°C finché è caldo in ogni parte, per circa 20 minuti; togli la copertura negli ultimi 5 minuti. Le porzioni singole possono essere riscaldate nel microonde finché sono ben calde e fumanti.

Nutrizione / porzione

406kcal
24,76 gproteine
26,90 gcarboidrati
23,21 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 28 ago 2026 · aggiornata il 29 ago 2026

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