Poulet mole poblano
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Sans gluten mexicaine

Poulet mole poblano

Des cuisses de poulet tendres mijotées dans un mole velouté façon Puebla, préparé avec des piments grillés, du sésame, des amandes, des raisins secs, des épices chaudes et du chocolat mi-amer. La sauce est complexe, légèrement fumée et équilibrée plutôt que sucrée.

90 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Faites griller les piments ancho, pasilla et chipotle dans une poêle sèche à feu moyen pendant 30 à 45 secondes de chaque côté, en les retournant jusqu’à ce qu’ils soient souples et parfumés, sans noircir. Transférez-les dans un bol, couvrez-les d’eau chaude et laissez-les tremper pendant 20 minutes.
2
Faites chauffer 15 ml d’huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon, l’ail et la tomate, puis faites-les sauter pendant 6 à 8 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement grillés sur les bords.
3
Dans la même poêle, faites griller les graines de sésame, les amandes, les raisins secs et les morceaux de tortilla pendant 3 à 4 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que les graines soient dorées et la tortilla croustillante. Ajoutez la cannelle et le cumin pendant les 30 dernières secondes.
4
Égouttez les piments en réservant 120 ml de leur eau de trempage. Mixez les piments, les légumes sautés, le mélange grillé et 250 ml de bouillon de poulet avec l’eau de trempage réservée jusqu’à obtenir une préparation très lisse, environ 2 minutes. Passez-la dans une passoire au-dessus d’un bol pour obtenir une sauce plus soyeuse.
Sauce mole poblano lisse, couleur acajou, mixée avec des piments grillés et des aromates Image générée par IA
5
Assaisonnez les cuisses de poulet avec la moitié du sel. Faites chauffer le reste de l’huile dans une cocotte épaisse à feu moyen-vif et faites dorer le poulet 3 à 4 minutes de chaque côté, en procédant en plusieurs fois si nécessaire. Transférez-le dans une assiette.
6
Versez le mole mixé dans la cocotte et faites cuire à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit légèrement plus foncé et parfumé. Ajoutez le reste du bouillon, puis remettez le poulet avec son jus. Portez à frémissement, couvrez et laissez mijoter 35 à 40 minutes, en retournant le poulet une fois, jusqu’à ce qu’il soit tendre et atteigne au moins 74 °C dans sa partie la plus épaisse.
Cuisses de poulet mijotant dans une sauce mole poblano brillante Image générée par IA
7
Retirez brièvement le poulet et incorporez le chocolat à la sauce jusqu’à ce qu’il soit fondu. Goûtez et rectifiez le sel, puis remettez le poulet dans la cocotte et laissez reposer 5 minutes hors du feu. Servez avec des tortillas de maïs chaudes ou du riz et des graines de sésame.

Pourquoi cette recette fonctionne

Faire griller chaque aromate développe sa profondeur avant le mixage, tandis que le chocolat, les fruits secs et les piments créent l’équilibre caractéristique entre douceur, saveurs salées et amertume du mole poblano. Le mijotage du poulet dans la sauce terminée permet aux saveurs de s’harmoniser et garde la viande moelleuse.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez le poulet refroidi et le mole dans un récipient hermétique pendant 4 jours maximum. La sauce peut aussi être congelée séparément pendant 3 mois maximum.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement dans une casserole couverte à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps et en ajoutant du bouillon au besoin, jusqu’à ce que le poulet et la sauce atteignent 74 °C à cœur.

Nutrition / portion

674kcal
57,64 gprotéines
30,42 gglucides
37,10 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 28 août 2026

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