Salade Niçoise
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Glutenfrei Französisch

Salade Niçoise

Ein komponierter französischer Salat aus zarten Kartoffeln, knackigen grünen Bohnen, wachsweichen Eiern, Tomaten, Oliven, Sardellen und Thunfisch, verfeinert mit einer spritzigen Dijon-Vinaigrette.

45 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Zubereitung

1
Die Kartoffeln in einen Topf geben, mit großzügig gesalzenem Wasser bedecken und zum Kochen bringen. 12–15 Minuten kochen, bis ein Messer ohne Widerstand bis in die Mitte gleitet.
2
Die Kartoffeln mit einer Schaumkelle herausheben. Die grünen Bohnen in dasselbe kochende Wasser geben und 3–4 Minuten garen, bis sie leuchtend grün und gerade zart sind. Abgießen und kurz unter kaltem fließendem Wasser abkühlen.
3
Das Wasser wieder sanft zum Kochen bringen und die Eier vorsichtig hineingeben. 8 Minuten kochen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb leicht cremig ist. Anschließend 5 Minuten in kaltem Wasser abkühlen, schälen und halbieren.
Halbierte Eier mit festem Eiweiß und cremig goldgelbem Eigelb KI-generiertes Bild
4
Olivenöl, Rotweinessig, Dijon-Senf, Knoblauch, die Hälfte des Pfeffers und die Hälfte des Salzes in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis das Dressing glänzt und leicht emulgiert ist.
5
Die noch warmen Kartoffeln halbieren, sofern sie größer sind, und mit 2 Esslöffeln des Dressings vermengen. 5 Minuten ruhen lassen, damit die Kartoffeln die Würze aufnehmen.
6
Den Römersalat auf einer breiten Platte anrichten. Die angemachten Kartoffeln, grünen Bohnen, Tomaten, den Thunfisch, Oliven, Sardellen und Eierhälften auf den Blättern gruppieren, sodass Farben und Texturen voneinander getrennt bleiben.
Bunter angerichteter Salade Niçoise auf einer Platte KI-generiertes Bild
7
Das restliche Dressing über die Platte träufeln, mit dem übrigen Salz und Pfeffer würzen und sofort oder innerhalb von 30 Minuten servieren.

Warum dieses Rezept gelingt

Warme Kartoffeln nehmen die pikante Vinaigrette auf, während knackige Bohnen, saftige Tomaten, salzige Oliven, Sardellen und aromatischer Thunfisch das klassische Gleichgewicht aus Frische, Salz und herzhaftem Geschmack schaffen.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Komponenten und Dressing getrennt in luftdichten Behältern bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Den zusammengestellten Salat nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen.

So wärmst du es auf

Den zusammengestellten Salat nicht aufwärmen. Kartoffeln und Eier vor dem Servieren nach Belieben annähernd auf Raumtemperatur bringen.

Nährwerte / Portion

458kcal
31,29 gEiweiß
33,09 gKohlenhydrate
23,50 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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