Tamales mit Hähnchen in grüner Chilisauce
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Glutenfrei Mexikanisch

Tamales mit Hähnchen in grüner Chilisauce

Zarte gedämpfte Masa-Tamales mit einer Füllung aus Hähnchen in grüner Chilisauce, in weiche Maisblätter gewickelt und mit frischen Beilagen serviert. Die herzhafte Füllung und der leichte, luftige Teig machen dieses klassische mexikanische Hauptgericht ideal zum Teilen.

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Zubereitung

1
Die eingeweichten Maisblätter abtropfen lassen und vorsichtig trocken tupfen. Den Dämpfeinsatz bei mittlerer Hitze mit ausreichend Wasser aufstellen, sodass das Wasser unter dem Einsatz bleibt, und das Wasser zum gleichmäßigen Köcheln bringen.
2
Die Hähnchenschenkel, 500 ml Wasser, die Hälfte der Zwiebel, 1 Knoblauchzehe und 7 g Salz in einen Topf geben. Aufkochen, die Hitze reduzieren und ohne Deckel 25 bis 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen an der dicksten Stelle 74 °C erreicht.
3
Während das Hähnchen gart, die Tomatillos, den Jalapeño, die restliche Zwiebel und den restlichen Knoblauch im übrigen 250 ml Wasser 8 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis die Tomatillos olivgrün werden und weich sind. Mit dem Koriander und dem restlichen Salz pürieren, bis die Mischung größtenteils glatt ist.
4
Das gegarte Hähnchen in eine Schüssel geben und noch warm zerzupfen. 180 ml der grünen Chilisauce unterrühren, dabei so viel hinzufügen, dass die Füllung feucht, aber nicht flüssig ist. Den Rest zum Servieren beiseitestellen.
5
Das weich gewordene Schweineschmalz in einer großen Schüssel 3 bis 4 Minuten verquirlen, bis es deutlich heller und luftig ist. Die Masa Harina mit den übrigen 7 g Salz vermischen und nach und nach zusammen mit 250 ml der beiseitegestellten Hühnerbrühe unter das Schweineschmalz rühren, bis ein weicher, streichfähiger Teig wie dickes Hummus entsteht.
6
Ein Maisblatt mit dem breiten Ende zu dir zeigend flach hinlegen. Etwa 45 g Masa zu einem 10 cm großen Quadrat verstreichen, dabei das schmale Ende und die seitlichen Ränder frei lassen. Etwa 45 g Hähnchenfüllung mittig daraufgeben, dann die Seiten nach innen falten und das schmale Ende nach oben klappen. Mit den übrigen Maisblättern, der Masa und der Füllung wiederholen.
Maisblatt, das mit Masa und Hähnchen in grüner Chilisauce gefüllt und gefaltet wird KI-generiertes Bild
7
Die Tamales aufrecht mit den gefalteten Enden nach unten in den Dämpfeinsatz stellen. Sie sollen dicht, aber nicht eng gepackt stehen. Mit zusätzlichen Maisblättern und einem Deckel abdecken und 75 bis 90 Minuten dämpfen. Bei Bedarf kochendes Wasser nachfüllen, bis sich die Masa sauber vom Maisblatt löst.
8
Die Hitze ausschalten und die Tamales zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen, damit die Masa leicht fester wird. Heiß mit der beiseitegestellten grünen Chilisauce und gewünschten Beilagen servieren.
Gedämpfte Hähnchen-Tamales mit grüner Salsa und frischen Beilagen KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Aufgeschlagenes Fett verleiht der Masa eine weiche, luftige Krume, während das Hähnchen in grüner Chilisauce für eine frische, herzhafte Mitte sorgt, die beim Dämpfen saftig bleibt. Durch das Ruhen nach dem Garen kann der Teig vollständig fest werden, sodass sich stabile Tamales sauber lösen lassen.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Die Tamales vollständig abkühlen lassen und anschließend bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Eingewickelte Tamales können bis zu 2 Monate eingefroren werden.

So wärmst du es auf

Gekühlte oder aufgetaute Tamales 15 bis 20 Minuten im Dampfgarer erwärmen, bis die Mitte heiß ist. Gefrorene Tamales benötigen in der Regel 25 bis 35 Minuten. Noch in Folie eingewickelte Tamales nicht in der Mikrowelle erwärmen.

Nährwerte / Portion

805kcal
34,52 gEiweiß
80,51 gKohlenhydrate
41,69 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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