Sauce béchamel
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Végétarien mondiale

Sauce béchamel

Une sauce blanche classique et onctueuse, préparée en cuisant un roux pâle de beurre et de farine avec du lait chaud. Son assaisonnement délicat et sa texture veloutée en font une base fiable pour les lasagnes, les gratins, les croque-monsieur et les légumes cuits au four.

20 min 8 portions Medium
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Comment préparer

1
Faites fondre le beurre dans une casserole moyenne à fond épais, à feu moyen-doux, jusqu'à ce qu'il soit entièrement liquide et mousse doucement, sans le laisser brunir.
2
Ajoutez la farine et fouettez continuellement pendant environ 2 minutes, jusqu'à obtenir une pâte lisse et pâle et à faire disparaître l'odeur de farine crue ; gardez le roux blond plutôt que doré.
3
Versez le lait chaud en filet lent et régulier tout en fouettant constamment. Continuez à fouetter jusqu'à ce qu'il ne reste plus de grumeaux et que le mélange soit uniformément fluide.
4
Portez la sauce à frémissement doux à feu moyen, en fouettant et en raclant les coins de la casserole. Faites cuire pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit brillante et assez épaisse pour napper le dos d'une cuillère.
Sauce béchamel épaisse nappant le dos d'une cuillère Image générée par IA
5
Retirez la casserole du feu et incorporez au fouet le sel, le poivre blanc et la muscade. Goûtez et rectifiez le sel tant que la sauce est chaude.
6
Utilisez immédiatement, ou laissez refroidir pendant 10 minutes en couvrant directement la surface de papier cuisson ou de film alimentaire pour empêcher la formation d'une peau.
Sauce béchamel couverte directement pour empêcher la formation d'une peau Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Un roux pâle épaissit le lait sans lui donner de goût grillé, tandis qu'un mijotage doux hydrate complètement la farine et produit une sauce brillante qui nappe la cuillère.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Refroidissez rapidement la sauce, couvrez directement sa surface de papier cuisson ou de film alimentaire, puis réfrigérez-la dans un récipient hermétique pendant 4 jours maximum.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement la sauce dans une casserole à feu doux en fouettant souvent. Détendez-la avec 1 à 2 cuillères à soupe de lait à la fois jusqu'à obtenir une texture lisse ; ne la laissez pas bouillir fortement.

Nutrition / portion

139kcal
3,85 gprotéines
10,27 gglucides
9,27 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 27 août 2026 · mise à jour le 27 août 2026

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