Chana masala
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Vegano Sin gluten india

Chana masala

Un curry de garbanzos del norte de la India, profundamente sabroso, preparado con cebolla dorada, especias tostadas, tomates y un toque final de limón y cilantro. Es lo bastante sustancioso para servir como plato principal y lo bastante fresco para acompañarlo con arroz o pan plano.

50 min 4 porciones Medium
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Cómo preparar

1
Calienta el aceite en una cacerola ancha y de fondo grueso a fuego medio. Añade la cebolla y la sal, y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que esté tierna y bien dorada en los bordes.
Cebolla dorándose en aceite en una cacerola Imagen generada por IA
2
Añade el ajo y el jengibre, y sofríe durante 1 minuto, hasta que desprendan aroma. Incorpora el comino, el garam masala, la cúrcuma y el chile en polvo; cocina durante 30 segundos, hasta que las especias se oscurezcan ligeramente y huelan a tostado.
3
Vierte los tomates triturados y raspa el fondo de la cacerola. Cocina a fuego lento sin tapar durante 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla espese y el aceite empiece a brillar en los bordes.
4
Añade los garbanzos y 250 ml de agua. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 15 minutos, removiendo dos veces, hasta que la salsa cubra los garbanzos y estén calientes en el centro.
5
Aplasta aproximadamente 1/2 taza de garbanzos contra el lateral de la cacerola y reincorpóralos al curry. Cocina a fuego lento durante 3 minutos más para espesarlo y retira del fuego.
6
Incorpora el zumo de limón y el cilantro fresco picado. Prueba y ajusta la sal o el chile, y deja reposar durante 5 minutos para que la salsa se asiente y los sabores se integren.
7
Sirve caliente con arroz basmati, naan o roti, y termina con más cilantro fresco y un poco de limón, si lo deseas.
Chana masala decorado con cilantro junto a arroz y pan plano Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

Dorar la cebolla y tostar las especias antes de añadir los garbanzos crea capas de sabor, mientras que el tomate y el limón aportan la acidez necesaria para mantener brillantes y equilibrados los garbanzos, de sabor terroso.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Enfría el plato en un plazo de dos horas y refrigéralo en un recipiente hermético hasta 4 días. El sabor mejora de un día para otro. Congélalo hasta 2 meses.

Cómo recalentarla

Recalienta suavemente en una cacerola a fuego medio-bajo con un chorrito de agua, removiendo de vez en cuando hasta que esté bien caliente y humeante. Añade zumo de limón fresco después de recalentar.

Nutrición / porción

460kcal
20,70 gproteínas
68,65 gcarbohidratos
12,88 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 28 ago 2026 · actualizada el 28 ago 2026

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