Dolmas
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Végétalien Sans gluten grecque

Dolmas

Des feuilles de vigne tendres enveloppent un riz parfumé au citron, à l’oignon, à l’aneth, à la menthe et au persil, puis mijotent doucement jusqu’à ce que la garniture soit moelleuse et aromatique. Servez-les tièdes ou à température ambiante avec des quartiers de citron et du yaourt frais.

90 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Chauffer 30 ml d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire 6 à 8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré. Ajouter l’ail et cuire 30 secondes, jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
2
Ajouter le riz rincé et remuer pendant 2 minutes afin que chaque grain soit enrobé et commence à devenir opaque. Retirer la poêle du feu et incorporer l’aneth, la menthe, le persil, le zeste et le jus de citron, le sel et le poivre noir. Laisser refroidir le mélange 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit facile à manipuler.
3
Déposer une feuille de vigne à plat, côté nervures vers le haut, et placer environ 1 cuillère à soupe de garniture près de l’extrémité de la tige. Rabattre les bords inférieurs sur la garniture, replier les deux côtés, puis rouler fermement vers la pointe. Répéter avec les feuilles et la garniture restantes.
Riz aux herbes roulé dans des feuilles de vigne pour préparer des dolmas Image générée par IA
4
Verser 15 ml de l’huile d’olive restante dans une cocotte à fond épais ou une sauteuse profonde. Recouvrir le fond avec les feuilles de vigne déchirées, puis disposer les rouleaux jointure vers le bas en rangées concentriques serrées. Les placer bien rapprochés afin qu’ils restent en place.
5
Arroser les rouleaux avec l’huile d’olive restante et verser le bouillon de légumes tiède ; le liquide doit arriver environ à mi-hauteur des dolmas. Poser une assiette résistante à la chaleur dessus pour les maintenir immergés, couvrir et porter doucement le liquide à ébullition à feu moyen.
6
Baisser le feu au minimum et laisser mijoter à couvert pendant 45 à 50 minutes, jusqu’à ce que le riz soit tendre et les feuilles souples. Vérifier vers la fin et ajouter un peu d’eau si la poêle devient sèche ; le fond doit rester humide, sans être plein de liquide.
7
Éteindre le feu et laisser reposer la cocotte couverte pendant 15 minutes. Retirer délicatement l’assiette, transférer les dolmas sur un plat et servir tièdes ou à température ambiante avec des quartiers de citron.
Dolmas grecs servis avec des quartiers de citron et du yaourt Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Le riz rincé absorbe le liquide de cuisson citronné tandis que les feuilles de vigne s’assouplissent autour de lui. Les herbes fraîches, l’huile d’olive et l’oignon donnent à cette garniture simple une profondeur aromatique sans l’alourdir.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laisser refroidir complètement, couvrir et réfrigérer jusqu’à 4 jours. Conserver avec un peu de liquide de cuisson pour garder les feuilles humides.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement dans une poêle couverte avec 2 cuillères à soupe d’eau, à feu doux, pendant 8 à 10 minutes, ou au micro-ondes à couvert jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds. Ils sont également excellents froids ou à température ambiante.

Nutrition / portion

419kcal
10,12 gprotéines
68,43 gglucides
14,92 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 28 août 2026

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