Fischauflauf
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Britisch

Fischauflauf

Ein klassischer britischer Fischauflauf mit zartem Kabeljau, Lachs und geräuchertem Schellfisch in einer cremigen Lauchsauce, bedeckt mit buttrigem Kartoffelpüree und goldbraun sowie sprudelnd gebacken.

80 min 6 Portionen Medium
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Zubereitung

1
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze oder 180 °C Umluft vorheizen. Die Kartoffeln in einen großen Topf geben, mit kaltem Salzwasser bedecken, zum Kochen bringen und 15–18 Minuten garen, bis sie beim Einstechen mit einem Messer vollständig weich sind.
2
Inzwischen die Milch in einen breiten Topf gießen und erhitzen, bis sie dampft, aber nicht kocht. Kabeljau, Lachs und geräucherten Schellfisch hineingeben und 5–6 Minuten sanft köcheln lassen; dabei einmal wenden, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich leicht zerteilen lässt. Den Fisch in eine 2-Liter-Auflaufform geben und die aromatisierte Milch beiseitestellen.
3
Die Kartoffeln abgießen und 2 Minuten im heißen Topf ausdampfen lassen. Mit 40 g Butter und 100 ml der beiseitegestellten Milch glatt und locker stampfen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und beiseitestellen.
4
Die übrigen 35 g Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Den Lauch hinzufügen und 6–8 Minuten weich und glänzend, aber nicht braun braten. Das Mehl einrühren und 1 Minute mitgaren.
5
Die übrige aromatisierte Milch und den Fischfond nach und nach unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen hinzufügen. 3–4 Minuten köcheln lassen und häufig rühren, bis die Sauce dick genug ist, einen Löffel zu überziehen. Tiefkühlerbsen, Petersilie, Zitronenschale, Zitronensaft, Dijon-Senf und schwarzen Pfeffer einrühren. Abschmecken und die Würzung anpassen.
6
Die Sauce über den Fisch gießen und einmal vorsichtig mischen, damit sich die Stücke verteilen, ohne auseinanderzufallen. Das Kartoffelpüree auf der Oberfläche verteilen, bis an die Ränder streichen und mit einer Gabel leicht Rillen ziehen, damit es beim Backen bräunt.
Zusammengesetzter Fischauflauf mit gerillter Kartoffelpüreehaube KI-generiertes Bild
7
25–30 Minuten backen, bis die Füllung an den Rändern blubbert und die Kartoffelrillen tief goldbraun sind. 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Sauce setzt, und heiß servieren.
Goldbraun überbackener britischer Fischauflauf frisch aus dem Ofen KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Das sanfte Pochieren des Fischs in Milch hält ihn saftig und bildet zugleich die Grundlage für die Sauce. Lauch, Petersilie und Zitrone sorgen für Frische, während die lockere Kartoffelhaube im Ofen knusprig und goldbraun wird.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Reste innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen, abdecken und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Der zusammengesetzte, ungebackene Auflauf kann vor dem Backen bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

So wärmst du es auf

Gekühlte Portionen in einem auf 180 °C vorgeheizten Ofen erhitzen, bis die Mitte 74 °C erreicht und die Sauce dampfend heiß ist; das dauert etwa 25–30 Minuten. Die Kartoffeln locker mit Alufolie abdecken, falls sie zu schnell bräunen.

Nährwerte / Portion

584kcal
41,82 gEiweiß
54,90 gKohlenhydrate
21,73 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 28 Aug. 2026 · aktualisiert 28 Aug. 2026

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