Soupe finlandaise au saumon
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Sans gluten finlandaise

Soupe finlandaise au saumon

Une soupe finlandaise classique au saumon, avec des pommes de terre fondantes, des carottes douces, du poireau tendre, de l’aneth frais et un bouillon délicatement crémeux. Le saumon est ajouté vers la fin pour rester moelleux et bien distinct dans chaque cuillerée.

50 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Faites fondre 20 g de beurre dans une cocotte épaisse de 4 litres à feu moyen. Ajoutez le poireau et la carotte, assaisonnez avec une petite pincée de sel et faites cuire 5 minutes en remuant, jusqu’à ce que le poireau ramollisse sans colorer.
2
Ajoutez les pommes de terre, le fumet de poisson, le quatre-épices et le reste du sel. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter à découvert pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau s’enfonce dans les pommes de terre avec une légère résistance.
3
Incorporez la crème entière et ramenez la soupe à un léger frémissement. Ajoutez les morceaux de saumon et faites cuire 5 à 7 minutes en remuant une seule fois très délicatement, jusqu’à ce que le saumon soit opaque au centre et atteigne 63 °C.
Morceaux de saumon ajoutés à la soupe crémeuse Image générée par IA
4
Retirez la cocotte du feu et incorporez l’aneth haché ainsi que les 10 g de beurre restants. Goûtez et rectifiez le sel, puis laissez reposer la soupe pendant 3 minutes pour que les saveurs s’harmonisent.
5
Répartissez la soupe dans des bols chauds en veillant à ce que chaque portion contienne du saumon, des pommes de terre et des légumes. Parsemez d’un peu d’aneth supplémentaire et servez immédiatement.
Soupe finlandaise crémeuse au saumon garnie d’aneth frais Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Le poireau et la carotte forment une base aromatique douce, tandis que les pommes de terre libèrent juste assez d’amidon pour donner de la consistance au fumet enrichi de crème. L’ajout tardif du saumon préserve sa texture tendre, et l’aneth équilibre la richesse avec une finale herbacée et fraîche.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer la soupe refroidie dans un récipient hermétique pendant 2 jours maximum. La ranger rapidement et la conserver au réfrigérateur à une température inférieure ou égale à 4 °C.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement la soupe dans une casserole à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et fumante, à environ 74 °C ; ne pas la faire bouillir, car le saumon et la crème pourraient se séparer.

Nutrition / portion

657kcal
32,31 gprotéines
38,71 gglucides
41,52 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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