Bouillabaisse
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française

Bouillabaisse

Une bouillabaisse provençale préparée avec un bouillon de tomates parfumé au safran, du fenouil, de l’ail et une sélection variée de fruits de mer. Servez-la avec du pain grillé et une rouille à l’ail pour un plat généreux et intensément aromatique.

80 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande marmite de 5 litres à feu moyen. Ajoutez l’oignon et le fenouil, puis faites cuire 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés. Ajoutez 2 gousses d’ail hachées et faites cuire 1 minute, jusqu’à ce qu’elles soient parfumées.
2
Incorporez la tomate écrasée, le fumet de poisson chaud, le safran et la feuille de laurier. Salez et poivrez légèrement, portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à découvert pendant 20 minutes, jusqu’à ce que le fenouil soit tendre et le bouillon concentré.
Bouillon de tomates au safran mijotant avec du fenouil dans une grande marmite Image générée par IA
3
Pendant que le bouillon mijote, frottez les tranches de pain avec la gousse d’ail restante. Badigeonnez-les avec la cuillère à soupe d’huile d’olive restante, puis faites-les griller dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées.
4
Préparez la rouille en déchirant 4 tranches de pain grillé dans un bol, puis mélangez-les avec la mayonnaise, le jus de citron et l’ail haché restant. Salez et poivrez, puis laissez reposer 5 minutes afin que le pain ramollisse et que l’ail s’adoucisse.
5
Ramenez le bouillon à un léger frémissement et ajoutez les morceaux de poisson. Faites cuire 4 minutes sans remuer, en maintenant la marmite juste sous le point d’ébullition pour que le poisson commence à devenir opaque sans se défaire.
6
Ajoutez les moules, les palourdes et les crevettes. Couvrez et laissez mijoter 5 à 7 minutes en secouant une fois la marmite, jusqu’à ce que les moules et les palourdes soient ouvertes et que les crevettes soient opaques, fermes et cuites à cœur. Jetez les moules ou les palourdes restées fermées ; les fruits de mer doivent être fumants et le poisson se détacher facilement à la fourchette.
7
Répartissez le bouillon et les fruits de mer dans des bols larges préchauffés. Parsemez de persil plat haché et ajoutez les quartiers de citron, puis servez immédiatement avec le pain grillé restant tartiné de rouille.
Bols de bouillabaisse servis avec des toasts à la rouille et du citron Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Faire mijoter le bouillon à partir d’aromates revenus, de tomate, de fenouil et de safran crée une base concentrée, tandis qu’une cuisson échelonnée garde le poisson tendre et les fruits de mer juteux.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez le bouillon refroidi et les fruits de mer séparément dans des récipients hermétiques pendant 2 jours maximum. Retirez les fruits de mer de leur coquille avant de les conserver.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement le bouillon jusqu’à ce qu’il soit fumant, puis ajoutez les fruits de mer et réchauffez-les juste à cœur ; ne faites pas bouillir, sinon le poisson durcira. Jetez tout fruit de mer resté plus de 2 heures à température ambiante.

Nutrition / portion

778kcal
61,09 gprotéines
48,86 gglucides
39,43 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 27 août 2026 · mise à jour le 27 août 2026

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