Minestrone
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Végétarien italienne

Minestrone

Une généreuse soupe de légumes italienne préparée avec un soffritto doucement revenu, des haricots crémeux, des légumes fondants et de petites pâtes. La croûte de parmesan apporte une profondeur savoureuse au bouillon, tandis que le basilic frais et l’huile d’olive offrent une finition vive.

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Comment préparer

1
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande marmite à fond épais, à feu moyen. Ajoutez l’oignon, les carottes, le céleri et le sel, puis faites revenir 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient brillants et commencent à s’attendrir.
2
Ajoutez l’ail et la courgette, puis faites revenir 2 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que l’ail soit parfumé et que les bords de la courgette commencent à devenir translucides.
3
Incorporez les tomates, le fond de légumes, les haricots, la croûte de parmesan, le poivre noir et la cuillère à soupe d’huile d’olive restante. Portez la marmite à légère ébullition en surveillant l’apparition de bulles régulières sur toute la surface.
4
Baissez le feu pour maintenir un léger frémissement et faites cuire à découvert pendant 20 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les carottes soient presque tendres et que le bouillon ait une saveur équilibrée.
Minestrone mijotant avec des légumes et des haricots dans un bouillon de tomates Image générée par IA
5
Ajoutez les pâtes et faites mijoter pendant la durée indiquée sur l’emballage, généralement 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Remuez deux fois pour éviter qu’elles ne se déposent au fond.
6
Retirez la croûte de parmesan. Ajoutez les jeunes pousses d’épinards et le basilic, puis faites mijoter 1 à 2 minutes, juste le temps que les feuilles flétrissent tout en restant bien vertes.
7
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre. Versez la soupe dans des bols chauds, arrosez avec l’huile d’olive restante et servez avec du parmesan râpé.
Bol de minestrone terminé avec du basilic, de l’huile d’olive et du parmesan Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Faire doucement fondre l’oignon, la carotte, le céleri et l’ail crée une base douce et parfumée avant l’ajout du bouillon. Les haricots donnent du corps, les pâtes rendent la soupe consistante et la croûte de parmesan apporte une profondeur savoureuse sans dominer les légumes.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laissez refroidir la soupe rapidement, puis réfrigérez-la dans un récipient couvert pendant 4 jours maximum. Pour une meilleure texture, conservez les pâtes restantes séparément, car elles absorbent le bouillon au repos.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement la soupe dans une casserole à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’elle soit fumante de part en part, en ajoutant de l’eau ou du bouillon si nécessaire. Ne la laissez pas à température ambiante plus de 2 heures.

Nutrition / portion

270kcal
11,27 gprotéines
36,71 gglucides
9,24 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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