Pancakes soufflés japonais
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Végétarien japonaise

Pancakes soufflés japonais

De hauts pancakes soufflés japonais, légers comme des nuages, au cœur tendre, délicatement parfumés à la vanille et à la croûte légèrement dorée. Une cuisson douce à couvert leur donne leur volume caractéristique sans dessécher le centre.

38 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Comment préparer

1
Fouettez les jaunes d’œufs, 20 g de sucre, le lait et l’extrait de vanille dans un saladier moyen jusqu’à obtenir une préparation lisse. Tamisez la farine et la levure chimique, puis mélangez juste assez pour faire disparaître les traces d’ingrédients secs ; ne travaillez pas trop la pâte.
2
Dans un saladier propre et sec, fouettez les blancs d’œufs et le jus de citron à vitesse moyenne jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux. Ajoutez progressivement les 30 g de sucre restants, puis fouettez à vitesse moyenne-élevée jusqu’à obtenir des pics fermes, brillants et qui gardent leur forme avec une pointe légèrement courbée.
3
Incorporez un tiers de la meringue à la pâte aux jaunes pour l’assouplir. Incorporez délicatement le reste de la meringue en deux fois, en effectuant de larges mouvements du fond vers le haut du saladier, jusqu’à ce qu’il ne reste que quelques légères traces blanches.
4
Graissez légèrement une grande poêle antiadhésive et éliminez l’excédent d’huile. Faites-la chauffer au réglage le plus bas pendant 2 minutes ; la surface doit être chaude au toucher, sans fumer ni grésiller fortement lorsqu’une goutte de pâte y tombe.
5
Déposez quatre tas de pâte bien hauts dans la poêle en les espaçant. Ajoutez une deuxième cuillerée sur chaque tas, puis versez 1 c. à café d’eau dans un espace libre de la poêle. Couvrez immédiatement et faites cuire pendant 6 à 7 minutes, jusqu’à ce que les dessous soient légèrement dorés et que les dessus commencent à tenir leur forme.
Pancakes soufflés japonais bien hauts qui gonflent dans une poêle couverte Image générée par IA
6
Glissez délicatement une spatule fine sous chaque pancake et retournez-le d’un mouvement assuré. Couvrez à nouveau et faites cuire pendant 5 à 6 minutes, jusqu’à ce que les pancakes soient élastiques au toucher et que leur centre atteigne environ 74 °C, vérifié avec un thermomètre à lecture instantanée.
7
Transférez les pancakes dans des assiettes et recommencez avec le reste de la pâte, en regraissant légèrement la poêle si nécessaire. Saupoudrez de sucre glace et servez immédiatement avec les fruits rouges mélangés.
Pile de pancakes soufflés japonais avec des fruits rouges et du sucre glace Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Séparer les œufs et incorporer une meringue stable à une épaisse pâte aux jaunes crée la structure caractéristique des pancakes soufflés. La cuisson à couvert emprisonne une douce vapeur, tandis que le feu doux permet au centre de prendre avant que l’extérieur ne brunisse trop.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Ces pancakes sont meilleurs dégustés immédiatement. Réfrigérez les restes dans un récipient hermétique pendant 1 jour maximum.

Comment la réchauffer

Réchauffez-les doucement dans une poêle couverte à feu très doux pendant 3 à 4 minutes, ou brièvement au micro-ondes ; leur texture sera moins aérienne.

Nutrition / portion

252kcal
8,99 gprotéines
36,24 gglucides
7,92 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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