Onigiri
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Sin gluten japonesa

Onigiri

Bolas tiernas de arroz japonés rellenas de salmón sabroso y envueltas en nori crujiente, ideales para fiambreras, picnics o una comida sencilla para comer con la mano.

50 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Cómo preparar

1
Coloca el arroz enjuagado y el agua en una cacerola de fondo grueso y déjalo reposar durante 10 minutos para que los granos se hidraten de manera uniforme.
2
Tapa la cacerola y lleva el agua a ebullición a fuego medio-alto. Reduce el fuego al mínimo y cuece a fuego lento durante 15 minutos, sin levantar la tapa, hasta que el agua se absorba.
3
Apaga el fuego y deja reposar el arroz tapado durante 10 minutos. Esponja suavemente el arroz con una paleta y mantenlo tapado mientras preparas el relleno.
4
Mientras tanto, coloca el salmón en una cacerola pequeña con suficiente agua para cubrirlo. Lleva a ebullición suave y cuece a fuego lento durante 8 a 10 minutos, hasta que esté opaco y alcance 63 °C en la parte más gruesa. Escúrrelo, déjalo enfriar brevemente y desmenúzalo finamente, retirando los huesos que queden.
Salmón cocido desmenuzado en trozos pequeños para el relleno del onigiri Imagen generada por IA
5
Incorpora la mitad de la sal al arroz caliente y mezcla las semillas de sésamo tostadas sin aplastar los granos.
6
Humedece tus manos con agua y frótalas ligeramente con la sal restante. Divide el arroz en ocho porciones. Aplana una porción en la palma, coloca aproximadamente un octavo del salmón en el centro y cúbrelo con otra porción de arroz.
7
Presiona y gira suavemente cada porción hasta formar un triángulo compacto con los bordes redondeados, usando solo la presión necesaria para que mantenga su forma. Envuelve cada onigiri con una tira de nori y sírvelo caliente o a temperatura ambiente.
Cuatro onigiri triangulares de salmón envueltos con nori Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

El arroz japonés de grano corto se vuelve naturalmente cohesivo al cocerse a fuego lento, mientras que el salmón salado aporta un centro sabroso y concentrado a los granos suaves. El nori añade un contraste crujiente y mineral justo antes de servir.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Deja enfriar por completo las bolas de arroz formadas, envuelve cada una bien y refrigéralas hasta 24 horas. Mantén el nori separado hasta el momento de servir. No dejes el arroz cocido a temperatura ambiente durante más de 2 horas.

Cómo recalentarla

Retira el envoltorio y calienta un onigiri en el microondas cubierto con una toalla de papel húmeda durante 30 a 45 segundos, hasta que esté muy caliente por dentro. Añade el nori después de recalentar.

Nutrición / porción

378kcal
14,95 gproteínas
60,28 gcarbohidratos
7,64 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 29 ago 2026 · actualizada el 29 ago 2026

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