Roti
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Végétalien indienne

Roti

Pains plats indiens souples et faciles à plier, à base de farine complète, avec des taches légèrement grillées et un agréable parfum de blé chaud. Ce roti du quotidien fiable repose brièvement et cuit à feu vif pour obtenir un centre tendre et un léger gonflement.

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Comment préparer

1
Mélanger la farine complète et le sel dans un grand saladier. Ajouter progressivement l’eau chaude, environ 38 °C, en mélangeant avec les doigts jusqu’à obtenir une pâte grossière sans zones sèches.
2
Pétrir la pâte dans le saladier ou sur un plan de travail propre pendant 6–8 minutes, en la repliant et en l’écrasant jusqu’à ce qu’elle soit lisse et souple. Incorporer l’huile végétale, puis couvrir et laisser reposer 15 minutes.
Pâte lisse de roti à la farine complète reposant sous un torchon Image générée par IA
3
Diviser la pâte en 8 morceaux égaux d’environ 53 g chacun. Façonner chaque morceau en boule lisse, en gardant les autres morceaux couverts pour éviter qu’ils ne sèchent.
4
Fariner légèrement le plan de travail et étaler une boule en un disque fin et régulier d’environ 16 cm de diamètre, en le tournant d’un quart de tour au besoin. Éviter de trop le fariner, car le roti pourrait devenir sec.
5
Chauffer une poêle sèche en fonte ou un tawa à feu moyen-vif pendant 3–4 minutes. Déposer le roti et cuire 25–35 secondes, jusqu’à l’apparition de petites bulles et de quelques taches brun clair sur le dessous.
6
Retourner le roti et cuire 30–40 secondes, jusqu’à ce que le deuxième côté présente des taches brunes dispersées. Le retourner encore une fois et presser délicatement les bords avec un torchon plié, ou le transférer brièvement sur une flamme de gaz directe, jusqu’à ce qu’il gonfle par endroits et que le centre atteigne au moins 74 °C.
Roti qui gonfle en fin de cuisson Image générée par IA
7
Transférer le roti dans un récipient propre tapissé d’un torchon et couvrir immédiatement. Répéter avec le reste de la pâte, en ajustant la chaleur pour que chaque pain cuise rapidement sans noircir.

Pourquoi cette recette fonctionne

Un bref temps de repos permet à la farine complète d’absorber l’eau et au gluten de se détendre, tandis qu’une chaleur sèche intense cuit rapidement chaque roti, préservant la tendreté du centre et favorisant un léger gonflement.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laisser refroidir complètement, empiler les rotis avec du papier sulfurisé si souhaité, puis conserver dans une boîte hermétique à température ambiante jusqu’à 1 jour ou au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Congeler dans un sac hermétique jusqu’à 2 mois.

Comment la réchauffer

Réchauffer un roti à la fois dans une poêle sèche à feu moyen pendant 20–30 secondes par face, ou envelopper la pile dans un torchon humide et la passer brièvement au micro-ondes jusqu’à ce qu’elle soit souple.

Nutrition / portion

107kcal
3,96 gprotéines
21,60 gglucides
1,31 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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