Salteado de falda de res con brócoli
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china

Salteado de falda de res con brócoli

La carne de res cortada en rodajas finas y el brócoli tierno y crujiente se mezclan con una brillante salsa de jengibre y ajo para preparar rápidamente una cena de inspiración china, profundamente sabrosa. Sírvelo sobre arroz al vapor para aprovechar hasta la última gota de salsa.

32 min 4 porciones Medium
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Cómo preparar

1
En un bol mediano, bate 30 ml de salsa de soja, 5 g de maicena y 15 ml de aceite de sésamo hasta obtener una mezcla homogénea. Añade la falda de res muy fría, recortada y cortada transversalmente a la fibra en rodajas de 3 mm, mezcla para cubrirla y déjala reposar 10 minutos mientras preparas la salsa.
2
En un bol pequeño, bate los 30 ml restantes de salsa de soja, 10 g de maicena, el azúcar moreno, el vinagre de arroz y 60 ml de agua hasta que la maicena se disuelva. Deja la mezcla junto a la estufa.
3
Pon a hervir una cacerola grande con agua salada. Añade el brócoli, en ramilletes pequeños; tallos pelados y cortados, y hiérvelo durante 2 minutos, hasta que adquiera un color verde intenso y esté apenas tierno. Escúrrelo muy bien y resérvalo.
4
Calienta un wok a fuego alto hasta que una gota de agua se evapore de inmediato. Añade 15 ml de aceite de sésamo y distribuye la carne. Dórala durante 2 minutos sin moverla, luego saltéala de 1 a 2 minutos más y cocínala hasta que esté dorada y los trozos más gruesos alcancen 74 °C; pásala a un plato.
Rodajas de falda de res dorándose en un wok caliente Imagen generada por IA
5
Añade al wok los 15 ml restantes de aceite de sésamo. Incorpora el ajo y el jengibre y saltea durante 20 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Añade el brócoli y saltea durante 1 minuto para cubrirlo con los aromáticos.
6
Devuelve la carne y sus jugos acumulados al wok. Remueve la salsa una vez, viértela en el wok y saltea de 1 a 2 minutos, hasta que esté brillante y lo bastante espesa para cubrir el dorso de una cuchara. Sirve inmediatamente sobre arroz.
Salteado brillante de falda de res y brócoli servido con arroz Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

Marinar brevemente la carne con salsa de soja, maicena y aceite protege su superficie durante la cocción a fuego alto, mientras que blanquear primero el brócoli permite que quede tierno sin cocinar demasiado la carne. La salsa aromática se añade al final para que se adhiera a los ingredientes en lugar de quemarse en el wok.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Refrigera las sobras en un recipiente tapado hasta 3 días, dentro de las 2 horas posteriores a la cocción.

Cómo recalentarla

Recalienta suavemente en una sartén caliente con 1 cucharada de agua, removiendo hasta que todo esté bien caliente y humeante; evita calentarlo durante mucho tiempo para que el brócoli conserve su textura crujiente.

Nutrición / porción

384kcal
39,28 gproteínas
17,62 gcarbohidratos
17,85 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 27 ago 2026 · actualizada el 27 ago 2026

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