Saumon cuit en papillote
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Sans gluten française

Saumon cuit en papillote

Des papillotes individuelles en papier sulfurisé cuisent doucement à la vapeur le saumon avec du poireau tendre, du citron, de l’aneth et du vin blanc, pour un dîner d’inspiration française parfumé et facile à nettoyer.

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Comment préparer

1
Préchauffer le four à 200 °C. Découper quatre feuilles de papier sulfurisé d’environ 35 cm de long chacune et les poser sur le plan de travail.
2
Mettre le poireau émincé dans un saladier et le mélanger avec le jus de citron, la moitié de l’huile d’olive et une pincée de sel et de poivre. Laisser reposer 5 minutes afin que le poireau commence à s’attendrir.
3
Répartir un quart du mélange de poireau au centre de chaque feuille de papier sulfurisé. Déposer un filet de saumon dessus, puis tartiner chaque filet avec 1/2 c. à café de moutarde de Dijon et assaisonner avec le reste du sel et du poivre.
4
Déposer les tranches de citron et l’aneth haché sur chaque filet. Arroser chaque papillote avec un quart du reste de l’huile d’olive et 15 ml de vin blanc.
5
Ramener les longs côtés de chaque feuille de papier sulfurisé au-dessus du poisson et les replier plusieurs fois vers le bas. Torsader ou replier fermement les extrémités courtes pour former des papillotes hermétiques, en laissant un peu d’espace pour l’air à l’intérieur.
Papillote en papier sulfurisé soigneusement repliée autour d’un saumon assaisonné Image générée par IA
6
Déposer les papillotes sur une plaque de cuisson et cuire au four pendant 13 à 15 minutes, jusqu’à ce que le papier sulfurisé soit gonflé et que le saumon atteigne 63 °C à son point le plus épais et s’effeuille délicatement à l’ouverture.
Papillotes gonflées contenant du saumon tendre cuit au four et du citron Image générée par IA
7
Laisser reposer les papillotes pendant 2 minutes, puis les ouvrir délicatement en les éloignant du visage, car la vapeur emprisonnée est brûlante. Servir immédiatement en nappant le saumon avec le jus à l’aide d’une cuillère.

Pourquoi cette recette fonctionne

Le papier sulfurisé retient l’humidité naturelle du saumon tandis que le poireau s’attendrit dans la même vapeur aromatique. Le citron, l’aneth et le vin blanc rehaussent la richesse du poisson sans nécessiter de sauce lourde.

Substitutions

  • Remplacer le vin blanc sec par la même quantité de fumet de poisson ou d’eau additionnée d’1 c. à café de jus de citron.
  • Utiliser du fenouil finement émincé à la place du poireau pour une variante légèrement anisée.

Suggestions de service

  • Servir avec du pain croustillant, des pommes de terre nouvelles vapeur ou du riz pour absorber le jus citronné.
  • Ajouter une simple salade verte assaisonnée d’une vinaigrette à la moutarde à côté des papillotes.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer le saumon et les légumes refroidis dans un récipient hermétique pendant 2 jours maximum. Retirer le papier sulfurisé avant de les conserver.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement dans un plat couvert à 160 °C jusqu’à ce que le tout soit chaud, environ 10 minutes ; éviter de trop chauffer pour ne pas dessécher le saumon.

Nutrition / portion

420kcal
31,74 gprotéines
9,08 gglucides
27,16 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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