Süß-saures Hähnchen
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Britisch-chinesisch

Süß-saures Hähnchen

Zartes Hähnchen, knackige Paprika und Ananas werden mit einer glänzenden süß-sauren Sauce aus Ingwer, Knoblauch und einem frischen Essig-Finish vermengt. Eine ausgewogene, alltagstaugliche Version eines britisch-chinesischen Klassikers vom Lieferservice.

45 min 4 Portionen Medium
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Zubereitung

1
15 ml der Sojasauce und 15 g der Maisstärke in einer Schüssel glatt verrühren. Das Hähnchen hinzufügen und gleichmäßig wenden, bis es überzogen ist. Beiseitestellen und 10 Minuten ruhen lassen, während die Sauce zubereitet wird.
2
Die übrigen 30 ml Sojasauce, Reisessig, Ketchup, braunen Zucker, 20 g Maisstärke und Wasser in einer zweiten Schüssel glatt verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind. Neben dem Herd bereithalten.
3
Die Hälfte des Öls in einem großen Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert. Das Hähnchen in einer Lage hineingeben und 6 bis 8 Minuten sautieren, dabei gelegentlich wenden, bis es gebräunt und durchgegart ist und in der Mitte 74 °C erreicht. Auf einen Teller geben.
Gebräunte Hähnchenstücke beim Garen im Wok KI-generiertes Bild
4
Das übrige Öl in den Wok geben. Zwiebel und Paprika hinzufügen und 3 bis 4 Minuten sautieren, dabei häufig rühren, bis die Zwiebel beginnt, glasig zu werden, während die Paprika leicht knackig bleibt.
5
Knoblauch und Ingwer hinzufügen und 30 Sekunden sautieren, nur bis sie duften. Die vorbereitete Sauce angießen und 2 bis 3 Minuten köcheln lassen, dabei rühren, bis sie glänzt und dick genug ist, um die Rückseite eines Löffels zu überziehen.
6
Das Hähnchen zurück in den Wok geben und die Ananas hinzufügen. Alles vermengen und 2 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen vollständig überzogen, die Ananas heiß ist und die Sauce an jedem Stück haftet.
7
Abschmecken und für mehr Säure einen Schuss Reisessig oder für mehr Süße eine Prise Zucker hinzufügen. Sofort servieren, solange das Gemüse leuchtend und die Sauce heiß ist.
Süß-saures Hähnchen mit Paprika, Ananas und Reis KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Eine leichte Umhüllung mit Meisstärke lässt das Hähnchen bräunen und dickt gleichzeitig die Sauce an. Die Kombination aus Essig, Ketchup, Sojasauce und braunem Zucker sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis aus süßen, sauren, salzigen und herzhaften Aromen.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Abgekühlte Reste bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Reis möglichst separat lagern.

So wärmst du es auf

Hähnchen und Sauce in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis alles vollständig dampfend heiß ist. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, falls die Sauce eingedickt ist. Reis ebenfalls dampfend heiß erhitzen und nicht mehr als einmal aufwärmen.

Nährwerte / Portion

499kcal
39,71 gEiweiß
40,81 gKohlenhydrate
19,36 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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