Chicken Chow Mein
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Britisch-chinesisch

Chicken Chow Mein

Ein klassisches britisch-chinesisches Chow Mein mit zartem Hähnchen, bissfesten Nudeln, knackigem Gemüse und einer herzhaften Soja-Austernsauce. Es ist schnell genug für einen Wochentag und bietet dennoch das rauchige, leicht angeröstete Aroma eines geschäftigen Imbiss-Woks.

32 min 4 Portionen Medium
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Zubereitung

1
30 ml Sojasauce, 15 ml Austernsauce und die Hälfte des Sesamöls in einer kleinen Schüssel verquirlen. Das Hähnchen mit 15 ml Sojasauce vermengen und neben den Wok stellen, während die übrigen Zutaten vorbereitet werden.
2
Einen Wok bei hoher Hitze erhitzen, bis ein Wassertropfen sofort verdampft. Die Hälfte des Sonnenblumenöls hineingeben und das Hähnchen 3 bis 4 Minuten pfannenrühren, bis es leicht gebräunt und durchgegart ist (Kerntemperatur 74 °C). Auf einen Teller geben.
Geschnittenes Hähnchen, das in einem heißen Wok bräunt KI-generiertes Bild
3
Das restliche Sonnenblumenöl hineingeben. Knoblauch, Ingwer und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln 20 Sekunden pfannenrühren, bis sie duften. Karotte und Weißkohl hinzufügen und 2 Minuten schwenken, bis der Kohl beginnt weich zu werden, aber knackig bleibt.
4
Die abgetropften Nudeln hinzufügen und das Hähnchen zurück in den Wok geben. Die Sauce angießen und 2 bis 3 Minuten ununterbrochen schwenken, dabei die Nudeln vom Boden lösen, bis sie gleichmäßig glänzen und heiß sind.
Glänzendes Chicken Chow Mein mit Gemüse, das im Wok geschwenkt wird KI-generiertes Bild
5
Die Hitze ausschalten und den grünen Teil der Frühlingszwiebeln sowie das restliche Sesamöl unterheben. Abschmecken und nur bei Bedarf mit einem kleinen Schuss Sojasauce nachwürzen; sofort servieren, solange die Nudeln bissfest sind.

Warum dieses Rezept gelingt

Wenn Hähnchen, Gemüse und Nudeln getrennt gegart werden, bleibt jede Komponente klar voneinander unterscheidbar. Eine konzentrierte Soja-Austernsauce überzieht die Nudeln, ohne sie matschig zu machen. Hohe Hitze sorgt für das leicht rauchige Wok-Aroma, das man mit Chow Mein aus dem Imbiss verbindet.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem verschlossenen Behälter kühlen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

So wärmst du es auf

In einem heißen Wok oder einer heißen Pfanne mit 1 Esslöffel Wasser unter Wenden vollständig dampfend heiß erhitzen; nicht mehr als einmal aufwärmen.

Nährwerte / Portion

611kcal
48,49 gEiweiß
65,20 gKohlenhydrate
16,90 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 28 Aug. 2026 · aktualisiert 28 Aug. 2026

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