Hummus
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Vegan Glutenfrei Levantinisch

Hummus

Ein seidiger levantinischer Hummus aus Kichererbsen, Tahini, Zitrone und Knoblauch, der mit Eiswasser zu einer außergewöhnlich leichten, cremigen Konsistenz püriert wird.

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Zubereitung

1
Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel und Salz in eine Küchenmaschine geben. 30 Sekunden verarbeiten, die Schüsselwände abschaben und weitere 30 Sekunden verarbeiten, bis die Mischung blass und glatt ist.
2
Die abgetropften und abgespülten Kichererbsen hinzufügen und 1 Minute verarbeiten, dabei einmal anhalten und die Seiten abschaben. Die Mischung ist zu diesem Zeitpunkt dick und leicht grobkörnig.
3
Bei laufender Küchenmaschine das Eiswasser langsam in einem dünnen Strahl zugießen. 2 bis 3 Minuten pürieren, bis der Hummus sehr glatt und leicht ist; bei Bedarf einen weiteren Esslöffel Wasser hinzufügen.
Seidiger Hummus wird mit Eiswasser in einer Küchenmaschine püriert. KI-generiertes Bild
4
Den Hummus probieren und bei Bedarf Zitronensaft oder Salz anpassen. Weitere 15 Sekunden pürieren, damit die Anpassung gleichmäßig eingearbeitet wird.
5
Den Hummus in eine flache Servierschüssel geben und mit der Rückseite eines Löffels eine breite Mulde in der Mitte formen. 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Konsistenz setzt.
6
Das Olivenöl in die Mulde träufeln und den Hummus kühl bei Raumtemperatur mit warmem Fladenbrot und knackigem Gemüse servieren.
Mit Olivenöl beträufelter Hummus mit Fladenbrot und frischem Gemüse. KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Wenn Tahini zuerst mit Zitronensaft verrührt wird, entsteht eine glatte, emulgierte Basis. Eiswasser macht die Kichererbsenmischung geschmeidiger, ohne sie ölig werden zu lassen. Kreuzkümmel und Knoblauch sorgen für Tiefe, ohne Sesam und Zitrone zu überdecken.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

In einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Backpapier oder Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche drücken, damit sie weniger austrocknet.

So wärmst du es auf

Hummus schmeckt am besten kühl oder bei Raumtemperatur und sollte nicht wieder erhitzt werden. 15 bis 20 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen und vor dem Servieren verrühren.

Nährwerte / Portion

313kcal
9,79 gEiweiß
23,19 gKohlenhydrate
21,93 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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