Chicken Tikka Masala
KI-generiertes Bild
Glutenfrei Britisch-indisch

Chicken Tikka Masala

Zartes, in Joghurt mariniertes Hähnchen wird für rauchige Röstaromen angebraten und anschließend in einer seidigen Tomatensauce mit Garam Masala, Ingwer, Knoblauch und Paprikapulver geköchelt. Ein zuverlässiger britisch-indischer Klassiker für ein großzügiges Familienessen.

70 min 4 Portionen Medium
Zum Plan hinzufügen Alle Rezepte

Zubereitung

1
Das Hähnchen in 4 cm große Stücke schneiden. In einer Schüssel mit Joghurt, Zitronensaft, zerdrücktem Knoblauch, fein geriebenem Ingwer, 1 Teelöffel Garam Masala, Kreuzkümmel, Paprikapulver und 1 Teelöffel Salz vermischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist. Abdecken und mindestens 20 Minuten oder bis zu 12 Stunden im Kühlschrank marinieren.
2
1 Esslöffel Öl in einer breiten, schweren Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Hähnchen aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade abtropfen lassen, und portionsweise in einer Lage 3 bis 4 Minuten pro Seite anbraten, bis es außen gebräunt, aber noch nicht vollständig durchgegart ist. Auf einen Teller geben.
Hähnchenstücke, die vor dem Köcheln in der Sauce in einer Pfanne gebräunt werden KI-generiertes Bild
3
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und das übrige Öl hinzufügen. Die Zwiebel mit dem restlichen ½ Teelöffel Salz 6 bis 8 Minuten anbraten, dabei häufig umrühren, bis sie weich ist und an den Rändern goldbraun wird.
4
Die zerdrückten Tomaten hinzufügen und gründlich umrühren, dabei die gebräunten Röststoffe vom Pfannenboden lösen. Zum sanften Kochen bringen und anschließend ohne Deckel 12 bis 15 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren, bis die Sauce dunkler und dicker ist und nicht mehr roh schmeckt.
5
Sahne und den restlichen 1 Teelöffel Garam Masala einrühren. Das angebratene Hähnchen und den ausgetretenen Fleischsaft zurück in die Pfanne geben und vorsichtig vermischen, bis alles mit Sauce überzogen ist.
6
10 bis 12 Minuten sanft köcheln lassen und ein- oder zweimal umrühren, bis das Hähnchen zart ist und die dicksten Stücke auf einem sofort ablesbaren Thermometer 74 °C erreichen. Die Sauce nach Zugabe der Sahne nicht stark kochen lassen.
7
Probieren und bei Bedarf mit Salz abschmecken. Das Curry 5 Minuten abseits der Hitze ruhen lassen, damit sich die Sauce setzt und am Hähnchen haftet.
8
Mit dem grob gehackten Koriander bestreuen und heiß mit Basmatireis oder Naan servieren.
Chicken Tikka Masala mit Koriander, serviert mit Reis und Naan KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Das Marinieren des Hähnchens in Joghurt macht es zart, während das scharfe Anbraten gebräunte, rauchige Aromen entwickelt. Werden die Gewürze in der Zwiebel-Tomaten-Basis angeröstet, erhält die Sauce mehr Tiefe, bevor Sahne ihre Säure abrundet.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und in einem abgedeckten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 2 Monate einfrieren. Über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.

So wärmst du es auf

In einem Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze vorsichtig erwärmen und gelegentlich umrühren, bis das Gericht durchgehend dampfend heiß ist und das Hähnchen 74 °C erreicht. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.

Nährwerte / Portion

580kcal
50,58 gEiweiß
17,37 gKohlenhydrate
34,96 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 28 Aug. 2026 · aktualisiert 28 Aug. 2026

Bewertungen und Rezensionen

0,0/ 5
0 Bewertungen