Parmigiana d’aubergine
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Végétarien italienne

Parmigiana d’aubergine

Des aubergines rôties fondantes, superposées avec une sauce tomate vive, du basilic et de la mozzarella bouillonnante sous une croûte savoureuse de parmesan. Laisser reposer avant de découper permet d’obtenir des couches nettes et des saveurs concentrées dans ce grand classique italien.

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Comment préparer

1
Préchauffer le four à 220 °C. Répartir les aubergines coupées dans la longueur en tranches de 1 cm sur deux plaques de cuisson, badigeonner les deux côtés avec 40 ml de l’huile d’olive et assaisonner avec 6 g de sel.
2
Rôtir les aubergines pendant 22 à 25 minutes, en les retournant une fois, jusqu’à ce que les bords soient dorés et que la chair soit tendre à la pointe d’un couteau. Abaisser la température du four à 190 °C.
Tranches d’aubergine rôties aux bords dorés sur une plaque de cuisson Image générée par IA
3
Faire chauffer les 20 ml d’huile d’olive restants dans une casserole à feu moyen. Ajouter l’ail et cuire pendant 45 secondes, jusqu’à ce qu’il soit parfumé sans être doré.
4
Ajouter les tomates concassées, les 4 g de sel restants et le poivre noir. Porter à faible frémissement, puis cuire sans couvrir pendant 20 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la sauce ait légèrement épaissi. Incorporer le basilic en feuilles déchirées et retirer du feu.
5
Étaler une fine couche de sauce dans un plat de cuisson de 23 x 33 cm. Ajouter un tiers des aubergines, un tiers de la mozzarella, 30 g de parmesan et une légère couche de chapelure. Répéter les couches deux fois, en terminant par la sauce, le reste de la mozzarella, du parmesan et de la chapelure.
6
Cuire à 190 °C pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que la sauce bouillonne sur les bords et que le fromage soit fondu et doré. Si le dessus dore trop vite, couvrir sans serrer avec du papier aluminium.
Parmigiana d’aubergine dorée et bouillonnante à la sortie du four Image générée par IA
7
Laisser reposer le plat pendant 15 minutes avant de le découper en six portions. Garnir avec le basilic réservé et servir chaud.

Pourquoi cette recette fonctionne

La cuisson au four concentre les saveurs de l’aubergine sans la lourdeur de la friture, tandis qu’une sauce tomate mijotée lentement équilibre la richesse des fromages. Le parmesan et la chapelure forment une garniture croustillante et savoureuse sur des légumes tendres et superposés.

Substitutions

  • Remplacer la mozzarella fraîche par 250 g de mozzarella à faible teneur en eau pour obtenir une garniture plus ferme et moins lactée.
  • Pour une version sans gluten, supprimer la chapelure ou utiliser une chapelure certifiée sans gluten.

Suggestions de service

  • Servir avec une salade de verdures amères assaisonnée de citron et d’huile d’olive.
  • Ajouter du pain croustillant pour saucer la sauce tomate.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laisser refroidir les restes dans les 2 heures, couvrir et réfrigérer jusqu’à 4 jours. Congeler les portions individuelles jusqu’à 2 mois dans des récipients hermétiques.

Comment la réchauffer

Réchauffer couvert dans un four à 180 °C jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud, environ 20 minutes ; retirer le couvercle pendant les 5 dernières minutes. Les portions individuelles peuvent être réchauffées au micro-ondes jusqu’à ce qu’elles soient fumantes.

Nutrition / portion

406kcal
24,76 gprotéines
26,90 gglucides
23,21 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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