Œufs et tomates sautés
Image générée par IA
Végétarien Sans gluten chinoise

Œufs et tomates sautés

Un plat chinois classique de style familial, composé d’œufs tendres et de tomates juteuses, agrémenté d’oignons verts et d’un assaisonnement légèrement savoureux. Il se prépare rapidement et accompagne idéalement du riz cuit à la vapeur.

20 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Ajouter au plan Toutes les recettes

Comment préparer

1
Fouetter les œufs dans un bol moyen avec 1/4 de cuillère à café de sel et le poivre blanc jusqu’à ce que les blancs et les jaunes soient parfaitement mélangés et légèrement mousseux, environ 30 secondes.
2
Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile dans un wok ou une poêle de 30 cm à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle commence à frémir. Verser les œufs et remuer lentement avec une spatule pendant 45 à 60 secondes, en s’arrêtant lorsqu’ils forment de gros morceaux tendres encore légèrement brillants.
Morceaux d’œuf tendres et brillants dans un wok Image générée par IA
3
Transférer les œufs dans une assiette alors qu’ils sont encore légèrement coulants. Essuyer les résidus brunis du wok si nécessaire.
4
Remettre le wok à feu moyen-vif et ajouter le reste de l’huile. Faire sauter les parties blanches de l’oignon vert pendant 20 secondes, jusqu’à ce qu’elles soient parfumées, puis ajouter les tomates, le reste du sel et le sucre.
5
Faire sauter les tomates pendant 3 à 4 minutes en les retournant délicatement, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et brillantes tout en gardant un peu leur forme et qu’elles aient libéré une petite quantité de jus.
6
Remettre les œufs dans le wok et les mélanger délicatement aux tomates pendant 30 à 45 secondes, juste le temps de les réchauffer et de les enrober de jus de tomate. Parsemer des parties vertes de l’oignon vert et servir immédiatement.
Œufs et tomates sautés garnis d’oignon vert Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Cuire les œufs séparément préserve leur texture tendre, tandis que les tomates sont brièvement sautées pour concentrer leur douceur sans perdre leur acidité fraîche. Les deux éléments ne sont réunis qu’à la fin, pour obtenir une texture souple et homogène.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer les restes dans un récipient hermétique pendant 3 jours maximum, dans les 2 heures suivant la cuisson.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement dans une poêle couverte à feu moyen-doux avec 1 cuillère à café d’eau, juste jusqu’à ce que le plat soit chaud; éviter une cuisson prolongée, qui pourrait durcir les œufs.

Nutrition / portion

247kcal
14,56 gprotéines
8,32 gglucides
18,07 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

Notes et avis

0,0/ 5
0 notes