Pasta Puttanesca
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Italienisch

Pasta Puttanesca

Eine kräftige neapolitanische Pasta mit würzigen Oliven, Kapern, Sardellen, Knoblauch und Tomaten. Die Sauce entsteht, während die Pasta kocht, und macht dieses Gericht zu einem intensiv herzhaften Klassiker für unter der Woche.

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Zubereitung

1
3,5 Liter Wasser in einem großen Topf sprudelnd aufkochen. Das Salz hinzufügen, dann die Spaghetti hineingeben und nach Packungsanweisung bissfest kochen. In der ersten Minute umrühren, damit sie nicht zusammenkleben.
2
Während die Pasta kocht, das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. Den dünn geschnittenen Knoblauch, die Sardellenfilets und die roten Chiliflocken hinzufügen und 2 bis 3 Minuten unter Rühren braten, bis der Knoblauch hellgolden ist und sich die Sardellen aufgelöst haben.
3
Die zerdrückten Tomaten mit ihrem Saft, die Oliven und die Kapern einrühren. Die Mischung sanft köcheln lassen, dann 10 bis 12 Minuten ohne Deckel kochen und gelegentlich umrühren, bis sie leicht eingedickt und glänzend ist.
4
Wenn die Spaghetti fast fertig sind, 250 ml Nudelwasser abschöpfen. Die Spaghetti abgießen, das Wasser auffangen und die Pasta direkt in die Pfanne geben.
5
Die Spaghetti bei mittlerer Hitze 1 bis 2 Minuten mit der Sauce schwenken. Dabei das aufgefangene Nudelwasser nach und nach schluckweise hinzufügen, bis die Sauce an jedem Strang haftet. Vor dem Nachsalzen probieren, da Oliven, Kapern und Sardellen bereits salzig sind.
Spaghetti in glänzender Puttanesca-Sauce geschwenkt KI-generiertes Bild
6
Die Pasta auf vier vorgewärmte Schalen verteilen, mit gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren, solange die Sauce glänzend und heiß ist.
Pasta Puttanesca mit Petersilie in einer Schale KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Sardellen verschmelzen mit Knoblauch und aromatischem Olivenöl zu einer tiefen Würze, während Kapern und Oliven für kontrastierende Salzigkeit sorgen. Tomaten und Nudelwasser verbinden sich zu einer glänzenden Sauce, die die Pasta überzieht, statt sie nur locker zu bedecken.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Die Pasta nimmt beim Stehen etwas Sauce auf.

So wärmst du es auf

In einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze mit 1 bis 2 Esslöffeln Wasser vorsichtig erwärmen und schwenken, bis alles durchgehend heiß ist. Die Sauce nicht sprudelnd kochen lassen.

Nährwerte / Portion

519kcal
14,87 gEiweiß
74,01 gKohlenhydrate
18,73 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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