Riz jollof
Image générée par IA
Végétalien Sans gluten ouest-africaine

Riz jollof

Un plat de riz ouest-africain profondément savoureux, cuit dans une sauce parfumée de poivrons rôtis, de tomates et d’oignon, jusqu’à ce que chaque grain soit richement coloré et tendre. Servez-le comme plat principal avec des bananes plantains frites, des légumes grillés ou une salade croquante.

70 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Ajouter au plan Toutes les recettes

Comment préparer

1
Ajoutez le poivron rouge, les tomates, la moitié de l’oignon, le gingembre et l’ail dans un blender. Mixez jusqu’à obtenir une préparation parfaitement lisse, en vous arrêtant pour racler les parois si nécessaire.
2
Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole épaisse de 4 litres, à feu moyen. Ajoutez le reste de l’oignon et faites-le revenir 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.
3
Incorporez la préparation de légumes mixée et le concentré de tomate. Assaisonnez avec le thym, le paprika fumé et le sel, puis faites mijoter sans couvrir pendant 12 à 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à réduction de la sauce, qui doit être plus foncée et brillante.
Sauce épaisse et brillante au poivron et à la tomate mijotant dans une casserole Image générée par IA
4
Ajoutez le riz bien égoutté et remuez pendant 2 minutes pour enrober chaque grain de sauce. Versez le fond de légumes chaud et portez le tout à ébullition régulière.
5
Réduisez le feu au minimum, couvrez hermétiquement et faites mijoter pendant 25 minutes. Ne remuez pas à ce stade ; le riz doit absorber le liquide et devenir tendre tout en gardant une légère fermeté.
6
Éteignez le feu et laissez la casserole couverte pendant 10 minutes. Ce temps de repos permet à la vapeur restante de terminer la cuisson du riz et de raffermir les grains.
7
Aérez délicatement le riz avec une fourchette, goûtez et rectifiez le sel, puis servez chaud. Les grains cuits doivent être tendres, d’un rouge vif et suffisamment séparés pour former un dôme plutôt que s’étaler.
Riz jollof ouest-africain rouge vif aux grains séparés, servi avec des bananes plantains frites Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Mixer les poivrons, les tomates, l’oignon et le gingembre crée une base lisse et concentrée, tandis que faire brièvement revenir le riz dans cette sauce enrobe chaque grain de saveur avant la cuisson lente à couvert.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laissez refroidir le riz dans les 2 heures, puis réfrigérez-le dans un récipient couvert jusqu’à 4 jours. Congelez les portions jusqu’à 2 mois.

Comment la réchauffer

Réchauffez soigneusement dans une casserole couverte ou au micro-ondes avec 1 à 2 cuillères à soupe d’eau par portion, jusqu’à ce que le plat soit fumant à cœur. Remuez une fois avant de servir.

Nutrition / portion

425kcal
7,75 gprotéines
72,71 gglucides
11,35 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

Notes et avis

0,0/ 5
0 notes