Sandwich au poisson pané
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britannique

Sandwich au poisson pané

Des bâtonnets de cabillaud croustillants, cuits au four et glissés dans des petits pains grillés, avec une mayonnaise au citron et aux câpres et du concombre frais pour un grand classique britannique savoureux et lumineux.

45 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Préchauffez le four à 220 °C. Placez une plaque de cuisson solide dans le four et laissez-la chauffer pendant au moins 10 minutes.
2
Mélangez la mayonnaise avec le zeste de citron, 2 cuillères à café de jus de citron, les câpres et la moitié du sel. Réservez au réfrigérateur pendant que vous préparez le poisson.
3
Assaisonnez les morceaux de cabillaud avec le reste du sel et le poivre noir. Passez chaque morceau dans la farine, puis dans l’œuf battu et enfin dans la chapelure, en appuyant délicatement pour former une couche uniforme.
4
Retirez délicatement la plaque chaude, ajoutez l’huile de tournesol et disposez le poisson pané en une seule couche. Retournez chaque morceau une fois pour enrober sa face inférieure.
5
Faites cuire au four pendant 18 à 20 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que la panure soit bien dorée et que la partie la plus épaisse du poisson atteigne 74 °C à cœur et s’effeuille facilement.
Bâtonnets de poisson dorés au four, avec du cabillaud opaque et feuilleté à l’intérieur Image générée par IA
6
Faites griller les faces coupées des petits pains dans le four encore chaud pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement croustillantes sans être sèches.
7
Étalez la mayonnaise au citron et aux câpres sur les petits pains grillés. Ajoutez les tranches de concombre et deux bâtonnets de poisson chauds dans chaque petit pain, puis servez immédiatement avec des quartiers de citron.
Sandwich au poisson pané avec concombre et mayonnaise au citron et aux câpres Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Une plaque chaude légèrement huilée rend la chapelure vraiment croustillante sans friture, tandis que le citron, les câpres et le concombre équilibrent la richesse de la mayonnaise et du cabillaud.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez séparément les bâtonnets de poisson cuits et la sauce dans des récipients hermétiques pendant 2 jours maximum. Assemblez les sandwiches juste avant de les servir.

Comment la réchauffer

Réchauffez les bâtonnets de poisson sur une grille dans un four à 200 °C pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient très chauds et croustillants. Ne les réchauffez pas au micro-ondes, car la panure ramollirait.

Nutrition / portion

749kcal
40,38 gprotéines
66,18 gglucides
35,27 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 28 août 2026

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