Tempura de légumes
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Végétarien japonaise

Tempura de légumes

Une tempura japonaise croustillante et légère composée de patate douce, d’aubergine, de champignons shiitakés et de haricots verts, servie avec une sauce soja-mirin chaude pour tremper. La pâte est volontairement peu mélangée pour obtenir une croûte délicate et friable.

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Comment préparer

1
Disposez la patate douce, l’aubergine, les champignons shiitakés et les haricots verts sur un plateau. Séchez soigneusement chaque surface et placez le plateau au frais pendant la préparation de la pâte ; l’humidité fait éclabousser l’huile chaude.
2
Fouettez l’œuf avec l’eau glacée dans un grand saladier. Ajoutez la farine et la fécule de maïs, puis mélangez avec des baguettes ou une fourchette seulement 8 à 10 fois, en laissant des traînées visibles et de petits grumeaux. Gardez le saladier sur de la glace si la cuisine est chaude.
3
Mélangez la sauce soja, le mirin et le bouillon dashi dans une petite casserole. Chauffez à feu moyen-doux jusqu’à ce que le mélange fume sans bouillir, environ 3 minutes, puis gardez-le au chaud.
4
Versez l’huile dans une casserole profonde et épaisse, puis chauffez-la à 175 °C en vérifiant avec un thermomètre. Placez une grille sur un plateau et gardez la pâte et les légumes à côté de la casserole.
5
Trempez quelques morceaux de patate douce, d’aubergine, de champignons et de haricots verts dans la pâte, en laissant l’excédent s’égoutter. Faites frire par petites quantités pendant 2 à 4 minutes, en les retournant une fois, jusqu’à ce que l’enrobage soit blond doré et croustillant et que la patate douce soit tendre lorsqu’on la pique.
Tempura de légumes en train de frire jusqu’à obtenir une finition blond doré et croustillante Image générée par IA
6
Retirez chaque fournée avec une écumoire araignée ou une cuillère à fentes, laissez-la s’égoutter brièvement au-dessus de la casserole, puis transférez-la sur la grille en une seule couche. Ramenez l’huile à 175 °C avant de faire frire la fournée suivante ; salez seulement si vous le souhaitez.
7
Disposez la tempura chaude sur des assiettes préchauffées, avec la sauce à tremper dans de petits bols. Servez immédiatement, en proposant la sauce pour y tremper la tempura plutôt qu’en la versant sur la croûte.
Assiette de tempura variée de légumes avec sauce chaude à tremper Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Une pâte froide et peu mélangée crée des bulles irrégulières autour des légumes, tandis qu’une température de friture maîtrisée garde la croûte croustillante sans trop brunir les légumes. Une sauce à tremper savoureuse et légèrement sucrée équilibre la texture frite.

Substitutions

  • Utilisez de l’eau gazeuse à la place de l’eau plate pour une pâte particulièrement légère.
  • Remplacez le daikon par du navet finement râpé ou omettez-le de la sauce à tremper.

Suggestions de service

  • Servez avec du riz vapeur, du chou émincé et des quartiers de citron pour un repas complet.
  • Ajoutez du daikon et un peu de gingembre râpés à chaque portion de sauce à tremper juste avant de servir.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

La tempura est meilleure consommée immédiatement. Réfrigérez les restes en une seule couche dans un récipient couvert pendant 2 jours maximum ; réfrigérez la sauce à tremper séparément pendant 4 jours maximum.

Comment la réchauffer

Réchauffez les restes sur une grille posée au-dessus d’une plaque de cuisson à 220 °C pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient chauds et croustillants. N’utilisez pas le micro-ondes, car l’enrobage ramollirait.

Nutrition / portion

394kcal
9,47 gprotéines
64,15 gglucides
10,96 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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