Zuppa di noodles udon
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Vegano giapponese

Zuppa di noodles udon

Una zuppa giapponese di noodles dal gusto ricco e saporito, preparata con brodo di kombu e shiitake, udon consistenti, verdure tenere e tofu croccante ai bordi. È leggera ma appagante, con zenzero, cipollotto e sesamo che aggiungono un contrasto aromatico e fresco.

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Come preparare

1
Metti l'acqua, il kombu e i funghi shiitake essiccati in una casseruola capiente. Lasciali in ammollo per 20 minuti, poi scaldali a fuoco medio finché il liquido non inizierà appena a fumare; rimuovi il kombu prima che il brodo raggiunga il bollore.
2
Fai cuocere il brodo a fuoco lento per 10 minuti. Rimuovi i funghi shiitake, tagliali a fettine sottili e rimettili nella casseruola. Incorpora la salsa di soia e il mirin, poi mantieni il brodo a fuoco lento per 3 minuti.
3
Sbatti 45 g di miso con 120 ml di brodo caldo in una ciotolina finché il composto sarà liscio. Incorpora il composto nella casseruola, mantenendo la zuppa al di sotto del bollore. Assaggia e aggiungi il miso restante se desideri un gusto più pieno e saporito.
4
Scalda l'olio di sesamo in una padella larga a fuoco medio-alto. Aggiungi il tofu e rosolalo per 8-10 minuti, girandolo di tanto in tanto, finché diversi lati saranno dorati e il centro sarà caldo. Trasferiscilo su un piatto.
Cubetti dorati di tofu rosolati in padella Immagine generata dall'IA
5
Porta a ebollizione una pentola separata con acqua. Aggiungi gli udon surgelati e cuocili per 1-2 minuti, giusto il tempo che i fili si separino e diventino elastici. Aggiungi gli spinaci negli ultimi 30 secondi, poi scola bene.
6
Distribuisci gli udon caldi e gli spinaci in quattro ciotole riscaldate. Versa il brodo con i funghi, poi completa con il tofu rosolato, il cipollotto affettato, lo zenzero grattugiato finemente e i semi di sesamo. Servi immediatamente, mentre i noodles sono elastici e il brodo fuma.
Zuppa di noodles udon finita, con tofu, verdure, cipollotto, zenzero e semi di sesamo Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

Kombu e shiitake creano un brodo vegetale ricco, mentre miso e salsa di soia apportano un umami stratificato. Aggiungere il miso lontano dal bollore ne preserva il profumo saporito, mentre il tofu croccante contrasta con i noodles morbidi e le verdure.

Sostituzioni

  • Sostituisci i funghi shiitake con funghi marroni oppure, se necessario, usa un brodo preparato solo con kombu.
  • Usa tamari al posto della salsa di soia per una versione senza glutine e scegli noodles udon certificati senza glutine.

Suggerimenti per servire

  • Servi con un piccolo piatto di zenzero o cetriolo sott'aceto a parte.
  • Aggiungi shichimi togarashi, semi di sesamo tostati o qualche goccia di olio al peperoncino direttamente a tavola.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Conserva separatamente il brodo, il tofu, le verdure e i noodles in contenitori ermetici per un massimo di 3 giorni. Fai raffreddare rapidamente i componenti cotti prima di riporli in frigorifero.

Come riscaldarla

Riscalda delicatamente il brodo e i condimenti in una casseruola finché saranno fumanti, poi aggiungi gli udon per 1-2 minuti, finché saranno caldi. Non riscaldare ripetutamente la zuppa già assemblata.

Nutrizione / porzione

416kcal
17,79 gproteine
56,40 gcarboidrati
14,24 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 29 ago 2026 · aggiornata il 29 ago 2026

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