Œufs pochés
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Végétarien mondiale

Œufs pochés

Des œufs pochés aux blancs soyeux et aux jaunes délicatement coulants, agrémentés de ciboulette et servis sur des toasts croustillants beurrés. Un grand classique fiable du petit-déjeuner mondial, fondé sur un mijotage doux et un minutage précis.

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Comment préparer

1
Remplissez une grande casserole avec l’eau et le vinaigre, puis portez à un mijotage à feu moyen. La surface doit présenter de petites bulles régulières, sans bouillir fortement.
2
Faites griller le pain jusqu’à ce qu’il soit croustillant et doré, puis tartinez-le de beurre et disposez-le sur deux assiettes.
3
Cassez un œuf dans une petite tasse. Remuez une fois l’eau frémissante pour créer un léger tourbillon, puis faites glisser l’œuf en son centre. Répétez avec les autres œufs, en procédant par fournées si la casserole semble trop pleine.
Un œuf glissé dans un léger tourbillon d’eau frémissante. Image générée par IA
4
Pochez les œufs pendant 3–4 minutes, en maintenant l’eau à un léger mijotage, jusqu’à ce que les blancs soient opaques et pris, tandis que les jaunes restent souples au toucher.
5
Retirez chaque œuf avec une écumoire et égouttez-le brièvement sur un torchon propre ou du papier absorbant. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre noir.
6
Déposez deux œufs pochés sur chaque assiette de toasts, parsemez de ciboulette et servez immédiatement, pendant que les jaunes sont chauds et coulants.
Œufs pochés aux jaunes coulants sur des toasts beurrés, garnis de ciboulette et de poivre. Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Une petite quantité de vinaigre aide le blanc à prendre rapidement, tandis qu’un mijotage doux cuit le blanc sans raffermir le jaune. Les toasts apportent du contraste et recueillent le cœur riche et coulant.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Les œufs pochés sont meilleurs servis immédiatement. Si nécessaire, refroidissez-les dans de l’eau glacée, réfrigérez-les dans un récipient couvert jusqu’à 1 jour et utilisez-les rapidement.

Comment la réchauffer

Réchauffez les œufs pochés réfrigérés dans une eau à 75–80 °C pendant 1–2 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient chauds à cœur ; ne les réchauffez pas au micro-ondes, car les jaunes pourraient éclater.

Nutrition / portion

368kcal
18,57 gprotéines
30,76 gglucides
18,62 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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